Entspannt auf große Fahrt
Mit der richtigen Reiseroute und einer sinnvollen Reisezeit beginnt Ihr Urlaub schon beim Losfahren. Wer regelmäßig Pausen einlegt, kommt auch nach längeren Fahrten entspannt ans Ziel.
Mit guter Planung Staus vermeiden
Planen Sie Ihre Route frühzeitig und informieren Sie sich über die mögliche Staugefahr durch Ferienzeiten, Berufsverkehr und Baustellen bei den Automobilclubs. Ziehen Sie malerische Nebenstrecken den Hauptverkehrsadern vor, dann sind sogar noch kleine Abstecher zu Sehenswürdigkeiten möglich.
Wenn Sie erstmals mit einem Navigationsgerät fahren, setzen Sie sich vor Reiseantritt mit der Funktionsweise auseinander.
Die beste Reisezeit: Der frühe Morgen und am Wochenanfang
In den frühen Morgenstunden sind die meisten Straßen noch leer. Wer nach der Tiefschlafphase gegen drei oder vier Uhr morgens starten kann, ist zum Mittagessen vielleicht schon am Urlaubsziel. Und das meist ohne Stau.
Von Blitzstarts nach einem anstrengenden Arbeitstag ist generell abzuraten, denn eine Übermüdung im Straßenverkehr führt oft zu Unfällen. Mit Kindern verläuft die Fahrt am unproblematischsten, wenn Sie sie nicht aus ihrem gewohnten Rhythmus bringen. Dafür eignet sich oft die Fahrt über Nacht.
Die meisten Urlauber machen sich am Freitag oder Samstag auf den Weg – und stehen im Stau. Am Wochenanfang sind die Fernstraßen jedoch am wenigsten belastet. Mittlerweile ist es auch kein großes Problem mehr, Hotelzimmer oder andere Unterkünfte ab Montag, Dienstag oder Mittwoch zu buchen. Der erste Ferientag zur Anreise ist ebenso kein guter Zeitpunkt wie der letzte zur Abreise.
Essen und Trinken
Um während der Fahrt fit und konzentriert zu bleiben, ist die richtige Ernährung wichtig. Sorgen Sie für genügend erfrischende Getränke wie Mineralwasser, Saftschorlen oder Früchtetees. Verzichten Sie auf üppige fettreiche Mahlzeiten. Pommes frites, Würstchen und Erbsensuppe sind für Ihren Verdauungstrakt eher eine Belastung, machen müde und blähen auf. Gönnen Sie sich lieber bei jeder Pause eine leichte Kleinigkeit wie frisches Obst und knackige Salate, also eher kohlenhydratreiche Snacks. Viele Kinder entwickeln beim Autofahren einen ordentlichen Appetit. Gut, wenn Sie Knabbereien wie Gemüse und Obst in handliche Stücke geschnitten griffbereit haben.
Autor: Bernhard-Nocht-Institut für Tropenmedizin Hamburg, erstellt am 12.04.06; zuletzt aktualisiert von Anne Frobeen am 16.02.11
