Ziele des Gesundheitssports
Die Ziele im Gesundheitssport sind vielfältig. Hier sind der Weg, aber auch die erlaubten Umwege das Ziel. Jedes Ausprobieren von neuen Anforderungen, jede Erfahrung, jede Verbesserung des Wohlbefindens, jede Freude über ein erreichtes Ziel finden im Gesundheitssport ihren willkommenen Raum.
Prinzipiell gilt: Sport ist immer nur so gesund, wie man ihn betreibt. Jeder auch noch so gesunde Sport, kann - auf extreme Art und Weise betrieben - in seiner gesundheitlichen Wirkung ins Gegenteil umschlagen und zu einer Gesundheitsschädigung führen.
Körperliche und sportmotorische Ziele
- Steigerung der aeroben Ausdauer
- Steigerung der Muskelkraft
- Förderung der Beweglichkeit
- Verbesserung der Koordination
Psychische und psychosoziale Ziele
- Förderung der Lebensfreude
- Stärkung der Widerstandskräfte
- Erleben des sozialen Austausches
Vorteile des Gesundheitssports
Da extreme Belastungen vermieden werden, ist die Verletzungsgefahr gering.
Freude und Freiwilligkeit sind die besten und dauerhaftesten Motivatoren.
Wer nicht in einer Sache perfekt sein muss, kann Unterschiedliches ausprobieren.
Gesundheitssport kann jeder Mensch in jedem Alter ausprobieren.
Prinzipiell gilt:
Sport ist immer nur so gesund, wie man ihn betreibt. Jeder auch noch so gesunde Sport, kann - auf extreme Art und Weise betrieben - in seiner gesundheitlichen Wirkung ins Gegenteil umschlagen und zu einer Gesundheitsschädigung führen.
Autor: Diplom-Sportwissenschaftler Joachim Fuchshuber, erstellt am 09.04.03; zuletzt aktualisiert von Diplom-Sportwissenschaftler Uwe-Folker Haase am 06.12.11
