Ein gesunder Rücken am Arbeitsplatz ist keine Zauberei. Wer einige wenige Grundregeln aus der Ergonomie beherzigt, kann Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken vorbeugen.
Aus Gesunder Rücken
Fit am PC
Worauf es ankommt
Ein gesunder Rücken am Arbeitsplatz ist keine Zauberei. Wer einige wenige Grundregeln aus der Ergonomie beherzigt, kann Schmerzen an ...
Weiterlesen zum Thema: Worauf es ankommtSchreibtisch richtig einstellen
Stuhl- und Schreibtischhöhe müssen zueinander und zu Ihrer Körpergröße passen.
Weiterlesen zum Thema: Schreibtisch richtig einstellenMonitor aufstellen
Der Abstand zwischen Augen und Monitor sollte zwischen 45 und 80 cm betragen. Wichtig: Auch Ihre Tastatur und die Vorlagen, die Sie ...
Weiterlesen zum Thema: Monitor aufstellenRichtiges Licht
Blicken Sie in Richtung Fenster, wenn Sie am PC arbeiten? Oder spiegelt sich das Sonnenlicht, ein Fenster oder eine Lampe auf dem Monitor ...
Weiterlesen zum Thema: Richtiges LichtTastatur einstellen
Eine entspannte Handhaltung während des Schreibens tut den Handgelenken gut und schützt vor Erkrankungen des Handgelenks und der damit ...
Weiterlesen zum Thema: Tastatur einstellenDynamisch sitzen
Das Zauberwort gegen Rückenschmerzen lautet: Bewegung. Das fängt schon im Kleinen an. Denn schon kleine und häufige Veränderungen beim ...
Weiterlesen zum Thema: Dynamisch sitzenÜbungen fürs Büro
Bewegung schafft den Ausgleich! Mit unserem Kurzprogramm und weiteren Übungen für den Büroalltag können Sie ohne großen Aufwand ...
Weiterlesen zum Thema: Übungen fürs BüroBewegung im Arbeitsalltag
Aus arbeitsmedizinischer Sicht sollten Sie Ihre Arbeitszeit so gestalten: zu ein Viertel in Bewegung sein, zu einem weiteren Viertel im ...
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