Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert.
Freeclimbing ist eine Kraftsportart, bei der vor allem die Finger-, Unterarm- und Unterschenkelmuskulatur trainiert wird. Da im untrainierten Zustand nur ungefähr 50 Prozent der möglichen individuellen Kraft entwickelt wird, trägt diese Sportart aber auch dazu bei, die Muskelkraft, die erforderlich ist, um den Haltungs- und Bewegungsapparat funktionsfähig zu halten, zu fördern.
Fußball ist ein Ballsport, bei dem zwei Mannschaften mit je elf Spielern (einem Torhüter und zehn Feldspieler) gegeneinander antreten. Ziel ist es, den Ball im Tor des Gegners unterzubringen. Die Torhüter dürfen den Ball in ihrem jeweiligen Strafraum in die Hand nehmen.
