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Das richtige Gewicht

Bei vielen Kindern wird das Übergewicht liebevoll als "Babyspeck" bezeichnet. Einige Eltern und Großeltern sehen ihre eigenen Kinder und Enkel, die zu Übergewicht neigen, als gesund und gut ernährt an, auch wenn das Übergewicht schon mit bloßem Auge erkennbar ist. Aber wo ist aber die Grenze zwischen "Babyspeck", der sich verwächst, und Übergewicht, das bleibt?

Wenn man es genau wissen will, können die so genannten Perzentilenkurven weiterhelfen. Der Kinder- oder Hausarzt kann diese bestimmen und somit Auskunft darüber geben, ob Ihr Kind an Übergewicht leidet. Die Perzentilenkurven geben an, welche Werte für den Body-Mass-Index (BMI) in welchem Alter normal sind.

Der Body Mass Index errechnet sich aus dem Körpergewicht in Kilogramm, dividiert durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Der Wert für die 90. Perzentile bedeutet beispielsweise, dass 90 Prozent aller Kinder oder Jugendlichen in diesem Alter unter dem betreffenden Wert bleiben und in Bezug auf Übergewicht auch bleiben sollten.

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So entsteht Übergewicht

Die Ursachen für Übergewicht sind vielfältig. Das Spektrum reicht von der Genetik bis zu veränderten Lebens- und Essgewohnheiten. Dabei spielt auch ein neues Essverhalten der Gesellschaft eine wesentliche Rolle: Die Außer-Haus-Verpflegung und das Fast Food werden immer beliebter, das Essen zu Hause findet seltener statt. Mahlzeiten werden häufig nicht gemeinsam eingenommen, es wird nebenbei statt gemeinsam und bewusst gegessen.

Außerdem sind Kinder und Jugendliche immer weniger aktiv: Eltern chauffieren ihre Kinder mit dem Auto, Aufzüge und Rolltreppen nehmen uns das Laufen ab. Ein weiteres Problem: Jugendliche, die schon zu Übergewicht neigen, sitzen gerne stundenlang allein vor dem Fernseher oder Computer und naschen Fett- und Zuckerhaltiges.

Zuckerhaltige Limonaden

Besonders problematisch sind bei Kindern Softdrinks wie Limonade oder Cola. Was viele Eltern nicht wissen: Diese Getränke bestehen zu zehn Prozent aus Zucker. In einer Literflasche Cola sind etwa 37 Stück Zucker versteckt. Dazu kommt noch, dass neuen Studien zufolge flüssiger Zucker - wie der aus Getränken - nicht satt macht. Die Kalorien speichert der Körper aber trotzdem, obwohl die Sättigung ausbleibt. Dies kann zur Entstehung von Übergewicht wesentlich beitragen. Denn wird die notwendige Energiezufuhr ständig überschritten, speichert der Körper die überschüssige Energie in Form von Fett.