Gewichtszunahme
Kaum ist ein Baby unterwegs, haben Familie und Freunde reichlich gut gemeinte Ratschläge parat. "Jetzt bloß nicht fasten" oder "Du musst für zwei essen" sind nur einige davon. Wer in der Schwangerschaft tatsächlich doppelt so viel isst wie sonst, wird allerdings schneller zunehmen, als Mutter und Kind gut tut.
Schließlich braucht man pro Tag nur etwa 20 Prozent mehr Kalorien als vor der Schwangerschaft. Dieser zusätzliche Bedarf entspricht gerade einmal einem Früchtemüsli oder Käsebrot mit einem Apfel.
Wie viel Kilo mehr sind normal?
Am Ende der Schwangerschaft dürfen zehn bis zwölf Kilogramm mehr auf die Waage gebracht werden. Das ist völlig im Rahmen. Grundsätzlich hängt die Zunahme aber von dem Gewicht vor der Schwangerschaft ab. Untergewichtige Frauen dürfen mehr als zwölf Kilogramm zunehmen. Im Gegensatz dazu sollten übergewichtige Frauen möglichst darunter bleiben und in jedem Fall von einem Ernährungsberater begleitet werden.
600 Gramm pro Woche
Bei einer Gewichtszunahme von mehr als 600 Gramm pro Woche sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme sprechen und sich auf auf plötzliche Flüssigkeitsansammlungen und Zuckerkrankheit untersuchen lassen. Eine zu hohe Gewichtszunahme kann auch durch falsche Ernährung oder Bewegungsmangel verursacht sein.
Woher kommen die Kilos?
Das Baby wiegt bei der Geburt etwa 3500 Gramm. Die Mutter nimmt in der Schwangerschaft aber weit mehr als das Gewicht des Babys zu. Woher kommen also die restlichen Kilos?
- Das Kind wiegt bei der Geburt rund 3500 Gramm.
- Die Gebärmutter ist etwa 1300 Gramm schwer.
- Die Plazenta hat rund 650 Gramm an Gewicht.
- Das Fruchtwasser wiegt circa 1000 Gramm.
- Die zusätzliche Blutmenge beträgt rund 1250 Gramm.
- Flüssigkeitsansammlungen ergeben etwa 2000 Gramm.
- Fettdepots unter der Haut machen circa 1700 Gramm aus.
Insgesamt ergibt dies ein Gewicht von rund 11.600 Gramm. Auf Grund dieser Berechnung wird Müttern empfohlen, während der Schwangerschaft nicht mehr als zwölf Kilo zuzunehmen.
Autor: Diplom-Ökotrophologin Alexandra Krotz, erstellt am 11.03.03; zuletzt aktualisiert von Diplom-Ökotrophologin Dr. Gunda Backes am 04.02.09
Quelle: TK
