Lebensfreude fördern
Sport macht Spaß und verbessert die Lebensqualität. Sie lernen, die eigenen Grenzen einzuschätzen und selbst gesteckte Ziele geduldig zu erreichen.
Erfolgserlebnisse stärken das Selbstwertgefühl. Hormonelle Veränderungen stimmen fröhlich. Depressive Verstimmungen werden leichter überwunden.
Widerstandskräfte stärken
Sport hilft Stress abbauen. Das Immunsystem wird auf Vordermann gebracht. Die vermehrt bereitgestellte körperliche Energie kann verbraucht werden, die psychische Belastbarkeit erhöht sich und die Vorfreude auf eine sportliche Trainingseinheit kann über die Durststrecken des Alltags hinweghelfen.
Sozialen Austausch erleben
Der Mensch ist ein geselliges Wesen. In Untersuchungen zu sozialen Netzwerken wurde belegt, dass das Risiko von Menschen mit guten Beziehungen in Gruppen, körperlich oder psychisch zu erkranken, erheblich geringer ist als bei "Einzelgängern". Gesellige Menschen leben danach länger als Personen ohne soziale Geborgenheit.
Sport kann im Verein oder der Gruppe am schönsten sein - diese Aussage muss aber nicht für jeden zutreffen. Wer seinen sozialen Austausch ausreichend in anderen Lebensbereichen findet, zieht es vielleicht vor, als Ausgleich eine Individualsportart zu wählen.
Autor: Diplom-Sportwissenschaftler Joachim Fuchshuber, erstellt am 09.04.03; zuletzt aktualisiert von Diplom-Sportwissenschaftler Uwe-Folker Haase am 06.12.11
