Inhaltsbereich

Biomechanik der Körperhaltungen

Die Körperhaltung wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst.

Unter anderen von:

der Form und Statik der knöchernen Wirbelsäule
der Psyche
der Gelenkbeweglichkeit
der Kraft und Dehnbarkeit der Muskulatur (muskuläre Balance)
der Körperwahrnehmung und Haltungsgewohnheiten

Die Bewegungssegmente stehen im Lot Körperschwerpunkt beim Sitzen

Alles im Lot?

Aus biomechanischer Sicht lässt sich zwischen einer günstigen oder rückengerechten und einer ungünstigen oder rückenbelastenden Körperhaltung unterscheiden.

Die für den Rücken optimale Grundposition ist auch die statisch stabilste: dabei befindet sich der Körperschwerpunkt entlang der Lotlinie im Bereich der unteren Lendenwirbelsäule.

Fehlhaltung im Stehen. Die Bewegungssegmente sind nicht im Lot. Je weiter ein Körperteil von der Lotlinie abweicht, umso mehr werden Knochen, Bandscheiben, Bänder, Sehnen und Muskulatur im Kräftefeld der Erde belastet.

Doch der Körper ist nicht für statische Haltungen, sondern für Bewegung gebaut - deshalb kann jede Position, die über längere Zeit eingenommen wird, zur Belastung werden, auch die theoretisch optimale Grundposition.

So gilt für längeres Stehen wie Sitzen: Um einseitige Belastungen und Muskelverspannungen zu vermeiden, ist es wichtig, immer wieder die Körperhaltung zu wechseln.

Problemzonen des Halteapparates

Als Problemzonen des Halteapparats gelten besonders die Bereiche, in denen ein sehr beweglicher Wirbelsäulenabschnitt auf einen deutlich weniger beweglichen Abschnitt trifft. Hier kommt es aufgrund der hohen mechanischen Belastung und infolge von Fehlhaltungen relativ häufig zu Abnutzungserscheinungen.