Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
Eine ausreichende Beweglichkeit ist die Voraussetzung für wirkungsvolles Training und den Schutz vor Rückenbeschwerden. Die Beweglichkeit hängt neben der Dehnbarkeit und Funktionsfähigkeit der Muskulatur vor allem von einer ungestörten Gelenkfunktion ab.
Gesunde Gelenke müssen ausreichend bewegt werden, damit sie reibungslos funktionieren. Gelenke, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind, können mit Hilfe gezielter Übungen mobilisiert werden.
Kontraindikationen
Bei bestimmten Erkrankungen oder bei einer Überbeweglichkeit von Gelenken dürfen keine Mobilisationsübungen durchgeführt werden. Bei vorhandenen Gelenkproblemen sollten Sie sich deshalb vor Aufnahme eines Übungsprogramms ärztlich und physiotherapeutisch untersuchen lassen, um die Ursache der Beschwerden abklären zu lassen.
erstellt am 05.08.05; zuletzt aktualisiert von Diplom-Sportwissenschaftler Uwe-Folker Haase am 17.05.11
Quelle: Zentralverband der Physiotherapeuten/Krankengymnasten e.V.
