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Inhaltsnavigation zum Thema Therapie .

. 1: Konservative Therapie .
2: Operative Therapie .
3: Bandscheibenoperation .
4: Chronische Schmerzen .
5: Psychosoziale Schmerzverstärker .
6: Ausgewählt: Schmerzbewältigungstherapie .
7: Schmerzabschwächung durch Bewegung .
8: Selbsthilfe bei akuten Rückenschmerzen .

Schmerzbewältigungstherapie

Eine Schmerzbewältigungstherapie und körperliche Aktivierung helfen, einen Teufelskreis aus intensiver Schmerzwahrnehmung und Schmerzverstärkung zu durchbrechen.

Eine Schmerzbewältigungstherapie beinhaltet unter anderem folgende Elemente:

Aktivierung, Abbau von Ängsten, Entwicklung einer realistischen Einstellung zu den Schmerzen.
Analyse des Schmerzverhaltens mit dem Ziel eines angemessenen und möglichst gelassenen Umgangs mit den Beschwerden.
Erlernen von Entspannungsverfahren zur besseren Stress- und Schmerzbewältigung.
Übungen, die von den Beschwerden ablenken, die Stimmung aufhellen und helfen, die Lebensfreude wiederzuerlangen.
Übungen und Rollenspiele zur besseren Selbstbehauptung und Konfliktbewältigung am Arbeitsplatz und in der Familie.
Information und Beratung zur Rückkehr in den Beruf.
Körperliches Training, Ermunterung zur Aufgabe von Schonhaltungen und zu mehr Bewegung und Sport, Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Spezielles Bewegungstraining, bei dem alltägliche, auch bei der Arbeit anfallende Bewegungen geübt werden, um die Angst vor Schmerzen zu verlieren.