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Fit am PC

Ein gesunder Rücken am Arbeitsplatz ist keine Zauberei. Wer einige wenige Grundregeln aus der Ergonomie beherzigt, kann Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken vorbeugen.

Heutige Erkenntnisse aus der Arbeitswissenschaft zeigen: Bildschirmarbeit, vernünftig ausgeführt, macht normalerweise nicht krank. Trotzdem kann es zu Beschwerden an Nacken, Rücken, Handgelenk oder Augen kommen.

Auf die Einstellung kommt es an

Sehr oft helfen ein paar wenige Handgriffe an Stuhl, Lichtschalter, Monitor oder Tastatur, die Ursachen dafür zu beseitigen. Denn auf die richtige Einstellung kommt es an - nämlich auf die von Stuhl, Tisch, Tastatur und Monitor. Und auf die richtige Nutzung des Lichts. Die ergonomischen Grundregeln, die diesen Einstellungen zugrunde liegen, sind gut erforscht und leicht umzusetzen - mit direkten positiven Folgen für Ihr Wohlbefinden.

Mit der richtigen Einstellung und Beleuchtung vermeiden Sie die Zwangshaltungen, die man sonst oft unwillkürlich einnimmt. Sie sind die Hauptursache für Beschwerden nach langer Arbeit am Computer.

Testen Sie Ihren Arbeitsplatz

Unter diesem Link finden Sie auf www.tk.de einfache Tests, mit denen Sie überprüfen können, ob Ihre Arbeitsmittel richtig eingestellt sind, und viele Tipps und Tricks zum Gesundbleiben am Arbeitsplatz.