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Kein Stress im Büro

Arbeit und Freizeit in einer gesunden Balance zu halten, kann man lernen. Unterbrechen Sie den Stress des Alltags mit Phasen der Entspannung. Oder finden Sie heraus, wie Sie Zeitfresser und andere Belastungen entschärfen.

Eine Studie der TK zeigt: Acht von zehn Deutschen empfinden ihr Leben als stressig, jeder Dritte steht unter Dauerdruck. Hauptursachen sind Jobstress, finanzielle Sorgen und Ärger im Straßenverkehr. Bereits jeder Fünfte leidet unter gesundheitlichen Stressfolgen - von Schlafstörungen bis zum Herzinfarkt.

Menschen unter Dauerdruck leiden gegenüber wenig Gestressten mehr als doppelt so oft unter einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, der häufigsten Todesursache in Deutschland. Auch Rücken- und Kopfschmerzen, Infekte, psychische Probleme und Schlafstörungen treten desto häufiger und stärker auf, je größer die Stressbelastung ist.

Immer mehr Berufstätige ausgebrannt

Stressfaktor Nummer eins ist der Job: Jeder dritte Berufstätige arbeitet am Limit. Hetze und Termindruck sind die Hauptgründe. Zudem leiden viele darunter, via Laptop oder Blackberry rund um die Uhr erreichbar zu sein - insbesondere Führungskräfte. Bereits jeder dritte Berufstätige fühlt sich stark erschöpft oder gar ausgebrannt. Das schlägt sich auch in hohen Fehlzeiten nieder. So waren die Menschen hierzulande im letzten Jahr fast zehn Millionen Tage wegen Burnout-Symptomen krankgeschrieben. Das heißt: Rund 40.000 Arbeitskräfte fehlten über das ganze Jahr im Büro oder an der Werkbank, weil sie sich ausgebrannt fühlten.

Aktiv gegen Stress

Nicht nur das Unternehmen als Arbeitgeber, auch einzelne Mitarbeiter können aktiv gegen den Stress vorgehen.

Auf unseren Internetseiten finden Sie alles Wissenswerte dazu. Lesen Sie zum Beispiel, wie Stress entsteht, was Sie dagegen tun können, wie Sie mit Pausen Leistung und Wohlbefinden steigern und wie Sie gelassen und entspannt bleiben, auch wenn der Job Sie fordert.