Inhaltsbereich

Gesund bleiben

Ihre Gesundheit ist unersetzlich. Deshalb bietet Ihnen die TK zahlreiche individuelle Präventionskurse. Sie helfen Ihnen dabei, lange gesund zu bleiben und bis ins hohe Alter aktiv zu sein. Alle Gesundheitskurse eignen sich für unterschiedliche Altersstufen und jeden Fitnessgrad.

Richtig ernähren

Mit zunehmendem Alter ändert sich der Energiebedarf. Wie sich das bemerkbar macht? Man braucht wesentlich länger, um überflüssige Pfunde wieder loszuwerden! Es sei denn man schafft es, seinen Appetit ein wenig zu drosseln, da der Kalorienbedarf insgesamt im Alter sinkt. Wichtig ist, viel zu trinken. Bis zu zwei Liter pro Tag sollten es schon sein. Ernährungstipps für jede Lebensphase gibt es in der Broschüre "Ernährung" sowie in den Kursen "Ich nehme ab" und "Abnehmen mit Vernunft".

Nie mehr Rückenschmerzen

Ein gesunder Rücken braucht Bewegung. Vor allem dann, wenn sich "Zipperlein" im Kreuz bemerkbar machen - und man zunächst einmal verhalten und mit wenig Gegenwehr darauf reagiert. Wie rückengesunde Bewegungsabläufe aussehen sollten und welche Kräftigungsübungen sinnvoll sind, lernen Sie im Kurs "Präventive Rückenschule".

TK-Gesundheitscoach

Sie wollen sich Ihr eigenes Fitness-Programm nach Ihren persönlichen Bedürfnissen zusammenstellen? Oder Sie haben sich vorgenommen gesünder zu essen, weniger zu rauchen und abzunehmen? Der TK-Gesundheitscoach unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen. Der Online-Coach erstellt Ihnen auf Wunsch einen individuellen Trainings- oder Speiseplan und gibt Ihnen Tipps, wie Sie beispielsweise mit Stress gelassener umgehen.

erstellt am 02.02.09; zuletzt aktualisiert am 26.01.11

Quelle: TK