So schaffen Sie mehr Bewegung in der Schule
Kinder in der Grundschule können sich in der Regel nicht länger als 20 Minuten konzentrieren. Vor allem nach anstrengenden Arbeitsphasen werden sie unruhig.
Fit in fünf Minuten
Regelmäßige Bewegungspausen helfen - am besten bei geöffnetem Fenster. Einfach mal aufstehen, recken und strecken und um den Stuhl herumlaufen muntert müde Kinder auf.
Hier finden Lehrer Vorschläge, wie sie mit einfachen, kurzen Spielen Schwung, Spaß und Abwechslung in die Bewegungspause bringen. Die Übungen lassen sich ohne großen Aufwand im Klassenzimmer umsetzen.
Schultaschen-Slalom
Mit dieser Übung aktivieren Sie die Kinder und fördern die Bewegungskoordination. Lassen Sie dazu die Kinder ihre Schultaschen mit etwas Abstand hintereinander aufstellen.
Legen Sie dann die Bewegungsrichtung fest, damit es keine Zusammenstöße gibt. Nun laufen die Kinder wie Skiläufer im Slalom um die Ranzen herum. Sie können sie auch galoppieren lassen wie ein Pferd, hüpfen wie ein Frosch oder seitwärts laufen lassen - so wie es Spaß macht.
Stabspringen
Stabspringen über selbstgemachte Stäbe aus Zeitungspapier macht munter und fördert Sprungkraft und Gleichgewichtssinn. Für die Stäbe rollen die Kinder mehrere Zeitungsblätter zusammen. Die Stäbe können Sie immer wieder verwenden.
Lassen Sie in einer Partneraufgabe jeweils ein Kind den Stab halten, ein anderes darüber springen. Sie können sie auch auffordern, wie ein Tier zu springen oder neue Sprünge zu erfinden und ihnen Namen zu geben. Wollen Sie alle Kinder gleichzeitig aktivieren, lassen Sie die Stäbe einfach auf den Boden legen.
Fliegendes Tuch
Mit dieser Übung aktivieren Sie die Kinder und fördern ihre Körperwahrnehmung und ihre visuelle Wahrnehmung. Sie brauchen dazu viele leichte bunte Chiffontücher. Die gibt es zum Beispiel bei Anbietern von Schul-, Sport- und Freizeitbedarf.
Jedes Kind erhält ein Chiffontuch und probiert aus, wie es das Tuch zum Schweben und Fliegen bringen kann. Sie können es hochwerfen und mit den Händen auffangen, aber auch mit anderen Teilen des Körpers. Wie hoch kann das Tuch fliegen? Können die Kinder sich einmal drehen, bis es wieder nach unten fällt? Und schaffen sie es, das Tuch in Bewegung zu versetzen, ohne es anzufassen, einfach durch Pusten?
Bierdeckel balancieren
Mit dieser Balanceübung lockern Sie die Kinder nach anstrengenden Unterrichtsphasen wieder auf und fördern Gleichgewichts- und Berührungssinn. Sie brauchen dazu ein paar Bierdeckel.
Lassen Sie die Kinder einen oder zwei Bierdeckel auf Arm, Handrücken, auf dem Kopf oder einem anderen Körperteil durch die Klasse balancieren. Das ist gar nicht so leicht. Noch schwieriger wird es, wenn Sie zusätzlich ein Seil auf dem Boden auslegen und die Kinder dort balancieren lassen.
erstellt am 05.03.07; zuletzt aktualisiert am 19.02.11
Quelle: TK, Professor Dr. Renate Zimmer
