Abnehmen, aber mit Vernunft
Ob Kartoffel- oder Trennkost-Diät: Einseitige Diäten sind weder gesund noch wirksam.
Wer langfristig und gesund Pfunde purzeln lassen will, ist hier richtig. Jeder, der Gewichtsprobleme lösen möchte, kann teilnehmen. Das gilt jedoch nicht für Personen, die aus medizinischen Gründen nicht abnehmen dürfen.
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Wer danach dauerhaft sein Wunschgewicht halten will, muss seine Ernährung grundlegend umstellen. In diesem Kurs lernen Sie, wie das geht.
Inhalt
Ziel dieses Kurses ist, ungünstige Ernährungsgewohnheiten schrittweise zu verändern. In einer Gruppe werden Regeln zur Selbstkontrolle erarbeitet, um die individuellen Essprobleme in den Griff zu bekommen. Es geht darum, eine langsame aber stetige Gewichtsabnahme zu erreichen und das Zielgewicht langfristig stabil zu halten.
Der Kurs orientiert sich an den Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Entwickelt wurde das Konzept von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Dauer
Der Kurs besteht in der Regel aus 14 Gruppentreffen. Die ersten acht Sitzungen finden wöchentlich statt. Später liegen längere Abstände zwischen den Treffen. Sie erhalten zu jeder Kursstunde speziell abgestimmte Materialien, zum Beispiel Protokollformulare und individuelle Essenspläne.
erstellt am 28.05.03; zuletzt aktualisiert am 20.03.12
Quelle: TK
