Gelassen und sicher im Stress
Bis zu einem gewissen Maß kann Stress durchaus als angenehm oder leistungssteigernd empfunden werden. Was aber, wenn er zur Belastung wird?
"Gelassen und sicher im Stress" passt zu allen Personen, die lernen wollen, besser mit Stress und Alltagsbelastungen umzugehen. Das Programm ersetzt aber keine Therapie.
Inhalt
Neben Bewegung und Entspannungsübungen stehen spezielle Strategien wie Konflikt- und Zeitmanagement auf dem Lehrplan, die Prüfung des eigenen Anspruchsniveaus sowie die Veränderung des Kommunikationsverhaltens.
Sie lernen kurz- und langfristig wirksame Strategien kennen, mit denen Sie stresserzeugende Gedanken positiv beeinflussen können.
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Sie erfahren, wie Sie Ihre Stressreaktionen mit "Kopf und Bauch“ verändern. So schaffen Sie es, Ihre Stressanfälligkeit insgesamt zu vermindern und schwierige Situationen aktiv zu bewältigen.
Dauer
Ein Kurs besteht in der Regel aus zehn bis zwölf Einheiten mit einer Dauer von etwa 90 Minuten.
erstellt am 14.04.03; zuletzt aktualisiert am 23.05.12
Quelle: TK
