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Inhaltsnavigation zum Thema Stressbewältigung & Entspannungskurse .

. 1: Autogenes Training .
2: Bleib locker! - Stressbewältigung für Kinder .
3: Burnout-Prävention .
4: Gelassen und sicher im Stress .
5: Hatha Yoga .
6: Progressive Muskelentspannung .
7: Qigong .
8: Ausgewählt: Tai-Chi .
9: Weitere Kurse zur Entspannung & Stressbewältigung .

Tai-Chi - innere Ruhe und Ausgeglichenheit aus dem Reich der Mitte

Tai-Chi wird oft als "Entspannung in Zeitlupe“ bezeichnet. Bei den Übungen absolvieren Sie sozusagen eine Meditation in Bewegung, die Körper, Geist und Seele zusammenführt.

Der Kurs ist besonders für diejenigen geeignet, die sich ruhig, aber dennoch aktiv entspannen möchten. Die Übungen können nach ein wenig Training auch in Eigenregie durchgeführt werden.

Inhalt

Sie lernen, bestimmte Bewegungsfolgen langsam, entspannt und ineinander übergehend auszuführen. Die Übungen werden mit möglichst wenig Kraft über die Hebelwirkung der Knochen und Gelenke ausgeführt.

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Gesundheitskurssuche.

Ziel ist es, den ganzen Körper in der Bewegung zu entspannen. Durch entsprechende Körperhaltungen, Drehungen und Schrittfolgen sowie durch das Aufrichten der Wirbelsäule steigern Sie Ihre Selbstwahrnehmung und bauen Stress ab.

Ihre Muskeln werden besser durchblutet. Sie stärken Ihr Wohlbefinden, entspannen sich und schärfen Ihre Konzentrationsfähigkeit.