Dass Bewegung gesund ist und fit hält, ist eine Binsenweisheit. Doch körperliches Training ist auch ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung vieler Krankheiten, insbesondere von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Doch wie Medikamente muss auch der Sport sorgfältig ausgewählt und dosiert werden.
Bewegung hilft heilen
Lange hatte man die Vorstellung, dass Patienten mit Herzerkrankungen oder nach einem Herzinfarkt sich schonen müssten, um das Herz nicht zu überlasten. Richtig ist aber, dass gezielte und wohl dosierte Bewegung bei ...
Nicht jede Sportart ist für Menschen mit einer chronischen Erkrankung empfehlenswert. Gut sind generell Ausdauersportarten, die mit man mit einer geringen Intensität durchführen kann. Wer langsam startet, verliert die ...
3 x 30 Minuten pro Woche lautet die Faustformel für mehr Bewegung. Passende Dosierung, feste Zeiten und die Sportart, die Ihnen Spaß macht sind die beste Voraussetzung, um den sprichwörtlichen Schalter umzulegen.
Mangelnde Motivation ist einer der Hauptgründe für Bewegungsmangel. Vielen Menschen fällt es schwer, ihren "inneren Schweinehund" zu überwinden. Wir geben Ihnen Tipps, wie es gelingen kann.
