Ernährung

Bausteine der Ernährung

• Kohlenhydrate
• Proteine
• Fette
• Vitamine
• Mineralstoffe / Spurenelemente
• Flüssigkeit
• Tagesbedarfsrechner

Lebensmittelauswahl

• Die Ernährungspyramide
• Lebensmittel mit Zusatznutzen
• Richtig einkaufen
• Frisch, gefroren oder Dose?
• Gesund essen mit geringem Budget
• Saisonkalender

Ernährungsformen

• Ausgewogene Mischkost
• Vollwertkost
• Rohkost
• Biokost
• Vegetarier
• LOHAS
• Fast Food
• Slowfood

Sichere Lebensmittel

Angesichts von Lebensmittelskandalen scheint Essen gefährlicher denn je zu sein. Doch die größte Gesundheitsgefahr liegt im Essverhalten.

Essverhalten

Der eine schlemmt hemmungslos, der andere zählt Kalorien. Mit guten Essgewohnheiten können Sie Übergewicht oder Essstörungen vermeiden.

Übergewicht und Diät

• Wie viele Kalorien brauchen wir?
• Welches ist das richtige Gewicht?
• Woher kommt Übergewicht?
• Erfolgreich abnehmen
• Die wichtigsten Fragen
• So erkennen Sie eine gute Diät
• Diäten unter der Lupe
• Fasten
• Schlankheitsmittel

Gesund genießen - ein Leben lang

• Schwangerschaft
• 1. Lebensjahr
• Kinder und Jugendliche
• Gesund essen im Beruf
• Tipps für sportlich Aktive
• Ernährung ab 40
• Fit ab 65

TK-ErnährungsCoach

Eine ausgewogene Ernährung macht fit und führt dazu, dass Sie sich wohl fühlen. Der TK-ErnährungsCoach weiß, worauf es ankommt.

Ihr Partner für gesunde Ernährung

Unwohlsein wegen Übergewichts oder eine ernstzunehmende Krankheit bewegen nicht selten dazu, einmal die eigene Ernährung auf den Prüfstand ...    

Obst und Gemüse A - Z

Informieren Sie sich über die wichtigsten Obst- und Gemüsesorten - von Ananas bis Zwiebel.