Wohlfühlgewicht und gesunde Ernährung

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Wohlfühlgewicht und gesunde Ernährung

Manche Menschen möchten sich wohler fühlen in ihrem Körper. Andere wollen vor allem mehr Energie haben oder einfach besser verstehen, was dem eigenen Körper guttut. Jeder Weg ist individuell. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg - ohne Druck, ohne Verbote und im eigenen Tempo.

Körpergewicht und Ernährung verstehen

Gewicht richtig einordnen

Das Gewicht ist nur ein kleiner Teil Ihrer Gesundheit. Auch andere Faktoren können Hinweise darauf geben, wie es Ihrem Körper geht.

BMI verstehen mit unserem BMI-Rechner

Der BMI setzt Größe und Gewicht ins Verhältnis. Er bietet Orientierung, bestimmt aber nicht, wann Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen.

Energiebedarf: Was zählt wirklich?

Ob Sie viel sitzen oder sich viel bewegen - Ihr Körper leistet den ganzen Tag. So verstehen Sie Ihren Energiebedarf noch besser.

Wodurch Gewicht beeinflusst wird

Viele Dinge beeinflussen unser Gewicht. Ob Genetik, Ernährung oder Lebensumstände: Es lohnt sich, verständnisvoll hinzuschauen.

Was der Bauch verrät

Der Bauchumfang kann Hinweise auf die Gesundheit geben. Wir zeigen, wie Sie ihn messen und was die Werte für Sie bedeuten könnten.

Gewicht bei Kindern

Wo beginnt kindliches Übergewicht? Wir möchten Sie darin bestärken, Ihr Kind liebevoll zu begleiten und auf die kleinen Signale zu achten.

Warum weniger Zucker guttut

Zucker gehört für viele zum Alltag. Wenn Sie ihn reduzieren, können Sie sich fitter und wohler fühlen. Wie die ersten Schritte ganz einfach gelingen.

Gesunde Essgewohnheiten

Eine langfristig gesunde Ernährung bedeutet, kleine Veränderungen zu wagen. So entwickeln Sie Routinen, die zu Ihrem Leben passen.

Hilfe bei belastendem Essverhalten

"Hangry" sein: Was Hunger mit der Stimmung macht

Besser mit Heißhunger umgehen

Essstörungen früh erkennen

Gesund abnehmen: Finden Sie Ihren eigenen Weg

Dem Jo-Jo-Effekt vorbeugen

Schon mal zugenommen nach einer Diät? Damit sind Sie nicht allein. So bauen Sie in Ihrem Tempo neue Gewohnheiten auf.

Den eigenen Weg beim Abnehmen finden

Abnehmen im Alltag ist oft herausfordernd. Wir unterstützen Sie dabei, realistische Ziele zu setzen und kleine Erfolge zu feiern.

Diäten im Überblick: Was wirklich sinnvoll ist

Low Carb, Glyx, Fasten? Wir erklären, welche Methoden wirklich helfen können, und worauf Sie am besten nicht setzen.

Bewusst Pause machen für Körper und Geist

Fasten bedeutet, dem Körper für eine Zeit Ruhe zu gönnen. Wie Fasten funktioniert und was es bewirken kann.

Intervallfasten - Fasten mit Pausen

Weniger essen in festen Zeitfenstern: Das nennt sich Intervallfasten. Erfahren Sie hier, für wen es geeignet ist und wie es sich anfühlt.

Wie vermeintliche Schlankheitsmittel wirken

Viele Menschen, die abnehmen möchten, setzen ihre Hoffnung auf Schlankheitsmittel. Doch halten sie wirklich das, was sie versprechen?