Stress

Phänomen Stress

• Was ist Stress?
• Denken und Fühlen
• Stresshormone
• Stress und Immunsystem

Burnout-Syndrom

Das Burnout-Syndrom heißt übersetzt "Ausgebranntsein". Charakteristisch sind Symptome der Erschöpfung und der inneren Leere. Es sind häufig ...

Stress bewältigen

• Aktiv gegen den Stress
• Anti-Stress-Faktoren
• Die Einstellung macht es
• Probleme lösen
• Zeitmanagement
• Anti-Ärger-Strategie

Stress bei Kindern und Jugendlichen

• Stress-Symptome
• Jugendliche und Stress
• Tipps gegen Lernstress
• Wie Eltern helfen können
• Mobbing auf dem Schulhof

Kein Stress im Büro

• Ohne Hektik in den Tag
• In Bewegung bleiben
• Essen und Trinken
• Zeitmanagement
• Schluss mit dem Multitasking
• Nach der Arbeit: Stress abbauen

Entspannungstechniken

• Entspannen lernen
• Atemtechniken
• Autogenes Training
• Gedanken- und Fantasiereisen
• Meditation
• Progressive Muskelentspannung
• Qigong und Tai-Chi
• Yoga

Entspannen im Alltag

• Alltagsentspannung
• Entspannung durch Bewegung
• Pausen
• Erholsames Schlafen

Stresstests

• Ist Ihr Kind im Stress?
• Test: Wie gestresst sind Sie?
• Test: Wohlbefinden
• Test: Zeitmanagement
• Test: Ärgertyp

Antistresscoach

Der AntistressCoach hilft Ihnen dabei, ein ruhigerer, ausgeglichener Mensch zu werden, der dem ganz normalen Alltagswahnsinn in jeder ...