Bewusst genießen - dazu braucht man keine große Erlebnisse. Wer die kleinen kleinen Freunden des Alltags wahrnehmen kann, reduziert seinen Stress effektiv. Ebenso wichtig: erholsames Schlafen und regelmäßige Bewegung.
Alltagsentspannung
Gerade in stressigen Zeiten wichtig: Die alltägliche Entspannung zwischendurch. Auch kleine positive Erlebnisse, bewußt genossen, bringen Sie wieder ins Gleichgewicht. Schenken Sie sich deshalb Zeit für sich selbst.
Wer arbeitet, bis er nicht mehr kann, setzt sich unnötigem Stress aus und bringt weniger Leistung. Denn je länger wir warten, bis wir eine Pause machen, desto weniger Erholung bietet sie uns.
Ein erwachsener Mensch verschläft etwa 30 Prozent seines Lebens, sagen Schlafforscher. Nicht jeder hat aber auch einen erholsamen Schlaf. Lesen Sie hier, wie Sie selbst dafür sorgen können, gesund zu ruhen. Sie erfahren ...
