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Stress

 
 
 
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Entspannen im Alltag

Bewusst genießen - dazu braucht man keine große Erlebnisse. Wer die kleinen kleinen Freunden des Alltags wahrnehmen kann, reduziert seinen Stress effektiv. Ebenso wichtig: erholsames Schlafen und regelmäßige Bewegung.

Frau mit Teebeuteln auf Augen

Alltagsentspannung

Gerade in stressigen Zeiten wichtig: Die alltägliche Entspannung zwischendurch. Auch kleine positive Erlebnisse, bewußt genossen, bringen Sie wieder ins Gleichgewicht. Schenken Sie sich deshalb Zeit für sich selbst.

Alltagsentspannung

Entspannung durch Bewegung

Entspannung heißt nicht nur Ausruhen. Auch Sport und andere körperliche Bewegung helfen, Stress abzubauen.

Entspannung durch Bewegung

Pausen

Wer arbeitet, bis er nicht mehr kann, setzt sich unnötigem Stress aus und bringt weniger Leistung. Denn je länger wir warten, bis wir eine Pause machen, desto weniger Erholung bietet sie uns.

Pausen

Erholsames Schlafen

Ein erwachsener Mensch verschläft etwa 30 Prozent seines Lebens, sagen Schlafforscher. Nicht jeder hat aber auch einen erholsamen Schlaf. Lesen Sie hier, wie Sie selbst dafür sorgen können, gesund zu ruhen. Sie erfahren ...

Erholsames Schlafen
 
 
 

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