Wer Wege kennt, sich selbst zu helfen, ist zuversichtlicher und erlebt weniger Stress. Persönliche Schutzfaktoren tragen dazu bei, trotz Stress gesund zu bleiben.
Ereignisse, die wir als unangenehm, bedrohlich oder überfordernd empfinden, erzeugen Stress. Unsere Einstellung zu uns selbst und zu unseren Fähigkeiten spielt dabei eine große Rolle.
Ärger macht Stress. Und wer sich ständig ärgert, hat gute Chancen, krank zu werden. Anti-Ärger-Strategien helfen, die Widrigkeiten des Alltags gelassener zu ertragen.
