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Inhaltsnavigation zum Thema Mit Andreas Niedrig durchs Jahr .

. 1: Januar: Gute Vorsätze fürs neue Jahr .
2: Februar: Das Bestmögliche versuchen .
3: März: Zum Saisonstart neue Laufschuhe .
4: April: Alles eine Frage der Nachhaltigkeit .
5: Mai: Gutes Rad ist teuer .
6: Juni: Wenn nicht jetzt, wann dann? .
7: Juli: In 7 Tagen mit dem Rad "Across Amerika" .
8: August: Es darf auch mal was schiefgehen .
9: September: In kleinen Schritten zum großen Ziel .
10: Oktober: Zur Ruhe kommen .
11: Ausgewählt: November: Laufen in der kalten Jahreszeit .
12: Dezember: Herausforderung Weihnachtstage .

Laufen an kalten Tagen

Auch an den "kürzeren Tagen" in der kalten Jahreszeit heißt es Schuhe an und raus an die frische Luft. Tun Sie etwas für sich und Ihre Gesundheit. Bewegung beugt auch dem Winterblues vor. Achten Sie aber auf die passende Dosis und Kleidung.

Immer wieder werde ich gefragt, ob es sinnvoll ist zu joggen, wenn die Tage kälter werden. Hier kann ich die Frage mit einem ganz klaren "ja" beantworten. Gerade bei kalten Temperaturen kann man mit dem Lauftraining mit geringem Aufwand sehr viel für seine Gesundheit und vor allem auch für seine Psyche tun.

Bei kalten Temperaturen ist der Stoffwechsel besonders hoch, was im Klartext bedeutet: Wir verbrennen viel schneller Fett. Das ist in den Wintermonaten, in denen wir gerne etwas mehr essen, nicht unbedingt von Nachteil.