Ob besser trainieren oder richtig Zähneputzen - die folgenden Anleitungen geben Ihnen nützliche Tipps, wie Sie etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.
10 Minuten für Ihren Rücken
Rückenschmerzen müssen nicht sein. Schon 10 Minuten pro Tag genügen, damit Sie gezielt und wirksam Beschwerden vorbeugen und dabei noch Spaß haben. Im "10-Minuten-Programm für Ihren Rücken" haben wir Ihnen die besten ...
Trainingswissenschaft, Sportmedizin und Krankengymnastik haben sich in den letzten Jahren intensiv mit gymnastischen Übungen beschäftigt. Viele der traditionellen Übungen (wie Kopfkreisen oder Klappmesser) sind dieser ...
Speziell für Kinder im Grundschulalter hat die TK das Faltplakat "Bleib locker" entwickelt. Stress auslösende Situationen werden Dingen gegenübergestellt, die Spaß machen. Dadurch erhalten Kinder Hinweise, wie sie ...
In diesem Poster finden Sie eine Auswahl von Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur, der Bauchmuskulatur sowie der Gesäß- und Beinmuskulatur. Zusätzlich werden Lockerungs- und Massageübungen ...
Dieses Poster zeigt, wie ein gut durchdachtes Ausdauer- und Kräftigungsprogramm richtig angewendet wird. Gestartet wird bei diesem Programm mit Aufwärmübungen, danach werden Trainingseinheiten für Bauch, Rücken ...
Wer kennt das nicht: Langes, konzentriertes Sitzen vor dem PC hat mal wieder für Verspannungen im Hals- und Nackenbereich gesorgt. Halten diese Verspannungen länger an - und es wird nichts dagegen unternommen - können ...
Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Das "Zaubermittel" für einen gesunden Rücken ...
Diese Anleitung zeigt, wie richtige Zahnpflege aussehen sollte. Was in der Zahnarzt-Praxis von Prophylaxe-Assistenten demonstriert wird, haben Sie hier als Merkblatt zum Aufhängen. Die vorgestellte Zahnputz-Technik ...
Richtig geputzt, bleiben die Zähne gesund. Wie die Zahnbürste bewegt werden sollte und warum rüttelnde Bewegungen besser sind als "schrubben", können schon Kinder im Vorschulalter lernen. Die ansprechende Comic-Figur ...
Selbst gestaltet, gefällt die Zahnputzanleitung vielleicht noch um einiges besser. Denn dass die Zähne regelmäßig geputzt werden müssen, um gesund zu bleiben, haben Mama und Papa bestimmt schon oft "gepredigt". Die ...
