Erholung braucht Zeit
Auch im Urlaub ist nicht immer alles eitel Sonnenschein. Besonders zu Beginn gibt es oft Anpassungsprobleme. Mit ein paar einfachen Grundregeln erleichtern Sie sich den Start in den Urlaub und erholen sich von Anfang an.
Zwei bis drei Wochen
Planen Sie für Ihren Jahresurlaub mindestens zwei, besser drei Wochen Zeit ein, damit Sie sich wirklich erholen können. Insbesondere bei Klima-, Ernährungs- und Kultur-Umstellungen benötigen Körper und Psyche ausreichend Zeit, um sich an die neue Situation zu gewöhnen und umzustellen.
Nicht von der Arbeit in den Urlaub
Arbeiten Sie nicht bis auf den letzten Drücker, sondern geben Sie sich und Ihrem Körper die Möglichkeit, von Arbeit und Alltag auf Erholung und Urlaub umzuschalten. Ansonsten sind die ersten Urlaubstage praktisch verloren. Außerdem ist die Unfallgefährdung höher. Besonders, wenn Sie direkt nach der Arbeit mit dem Auto losfahren. Es ist auch nicht sinnvoll, am Urlaubsort gleich mit Sport oder einem anstrengenden Besichtigungsprogramm zu beginnen, nur um die Urlaubszeit voll auszunutzen.
Gezielte Vorbereitung auf Urlaubsaktivitäten
Gezielte Vorbereitung kann zum Beispiel bedeuten, einen Reiseführer zu studieren oder Literatur aus dem Zielland zu lesen. Wichtig: Genießen Sie die Vorfreude auf den bevorstehenden Urlaub ganz bewusst.
Nach Checkliste packen
Checklisten helfen beim Packen. Kopieren Sie die Listen zum Beispiel für Sommer- und Winterurlaub oder Städtereisen. Einige Dinge wie Reiseapotheke oder Kulturbeutel können Sie für viele Reisen verwenden und nach dem jeweiligen Bedarf ergänzen. Mit einer solchen Checkliste können Sie sicher sein, dass Sie keine wichtigen Dinge vergessen.
Gutes mitnehmen, Ballast zu Hause lassen
Packen Sie beispielsweise Ihre edle Bodylotion oder ein gutes Buch ein. Lassen Sie Terminkalender und Laptop zu Hause! Heben Sie sich keinen Ballast aus dem Alltag für den Urlaub auf, nach dem Motto "da hab ich endlich Zeit, den schwierigen Artikel zu lesen oder mit der Diät zu beginnen". Erlauben Sie sich auch einfachere Lektüren oder Spiele im Urlaubsgepäck.
Autor: TK, erstellt am 12.04.06; zuletzt aktualisiert am 15.02.12
