Herzinfarkt
Nach einem Herzinfarkt sollte man versuchen, so gut es geht wieder mobil zu werden, um den körperlichen Gesundheitszustand zu verbessern und einem erneuten Infarkt vorzubeugen. Nach einem Herzinfarkt sollte ein mäßig intensiver Sport betrieben werden.
Günstige Sportarten sind zum Beispiel:
Walking,
- Radfahren,
- Ski-Langlauf,
- Bergwandern,
- leichte Fitnessgymnastik,
- Schwimmen.
Das Ausdauertraining sollte 30 bis 60 Minuten betragen und drei- bis viermal wöchentlich zunächst am besten in Begleitung erfolgen.
Darüber hinaus können Sie durch eine aktive Lebensweise viel Gutes für Ihr Herz tun: Bauen Sie Bewegung in den Alltag ein, zum Beispiel Spazierengehen in Arbeitspausen, Treppensteigen statt Aufzug fahren und Gartenarbeit.
Für Mittel- bis Hochrisikopatienten gibt es in vielen Städten sogenannte Koronar-Sportgruppen, in denen das sportliche Training ärztlich geleitet und überwacht wird.
Ungünstige Sportarten nach einem Herzinfarkt sind:
- Krafttraining und andere Sportarten mit Belastungsspitzen,
- spannungs- und stressreiche Sportarten wie Alpin-Ski oder schnelle Ballspiele.
Wenn Sie auf eigene Faust Sport machen wollen, sollten Sie zuvor mit einem Arzt absprechen, wie Ihr Trainingsplan aussehen sollte und worauf Sie beim Sport achten müssen.
| Krankheiten | Bewegung |
|---|---|
| Herzinfarkt | Walking / Nordic Walking |
| Koronare Herzkrankheit | Radfahren |
erstellt am 25.02.03; zuletzt aktualisiert von Andrea Reiter am 26.08.11
Quelle: Jolliffe J.A. et al.: Exercise-based rehabilitation for coronary heart disease
