Überprüfen Sie Ihr Fitnessniveau mit dem Walking-Test
Mit dem Walking-Test können Sie Ihren körperlichen Leistungszustand (Walking-Index) ganz einfach selbst überprüfen.
Der 2-km-Walking-Test wurde 1991 am Urho Kaleva Kekkonen (UKK) Institute for Health Promotion Research in Tampere/ Finnland von Oja & Laukkanen in Finnland entwickelt und eignet sich auch für Untrainierte und Übergewichtige.
Diese Faktoren schließen einen Test aus
- Herzinfarkt in den letzten zwölf Monaten,
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit Schmerzen in der Brust oder Atemnot,
- Herzrhythmusstörungen während körperlicher Anstrengung,
- Akute schmerzhafte Gelenkentzündung,
- Undiagnostizierte Schmerzen in Lunge, Schulter oder Armen bei körperlicher Anstrengung,
- Asthma, Kopfschmerzen, ungewöhnliche Müdigkeit,
- Einnahme von Antibiotika, Psychopharmaka, Beta-Blocker,
- Fieber (0,5 Grad über Normal).
Autor: Diplom-Sportwissenschaftler Uwe-Folker Haase, erstellt am 27.01.05; zuletzt aktualisiert am 16.01.12
Quelle: TK
