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Inhaltsnavigation zum Thema Diäten unter der Lupe .

. 1: Kursprogramm "Abnehmen mit Vernunft" .
2: Atkins-Diät .
3: Glyx-Diät .
4: Ausgewählt: Haysche Trennkost .
5: Kursprogramm "Ich nehme ab" .
6: Kohlenhydratreiche Diäten .
7: Max-Planck-Diät .
8: Mayo-Diät .
9: Mono-Diäten .

Haysche Trennkost/Fit for life

Eiweiße und Kohlenhydrate sind getrennt zu verzehren. Man spricht auch vom so genannten Trennkostprinzip. Fette sind immer erlaubt. 70 bis 80 Prozent der Nahrung sollen aus Obst und Gemüse bestehen. Bei "Fit for life" dürfen darüber hinaus nur bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Zeiten gegessen werden.

Bewertung: Ein weinendes Gesicht

Für die Trennung von Eiweiß und Kohlenhydraten gibt es keine wissenschaftliche Grundlage. Bei der Nährstoffversorgung kann es insbesondere bei Jod, Calcium und Eisen zu Engpässen kommen. Wichtige Ergänzungen von Lebensmitteln, wie Kartoffeln und Quark, die eine optimale Eiweißversorgung ermöglichen, fallen weg. Von der Hayschen Trennkost ist daher abzuraten.