Ob Team- oder Einzelberatung - Sie beschäftigen sich intensiv mit diesen Themenschwerpunkten: 

Fitness-Status

Wie steht es um Ihre Fitness? Mithilfe eines speziellen Tests ermitteln wir Ihren Fitness-Status. Das gibt Ihnen unter anderem wertvolle Hinweise für den richtigen Umgang mit Sport und Bewegung im Alltag.

Immer in Bewegung bleiben

Ganz praktisch wird es beim Thema Bewegung: zum Beispiel mit Herz-Kreislauf-Training und Rückenschule. Zusätzlich erhalten Sie wichtige grundlegende Informationen zu Bewegung und Gesundheit im Alltag sowie am Arbeitsplatz.

Essen, das guttut

Sie lernen, worauf Sie bei einer gesunden Ernährung achten sollten. Das Beste - an zwei Abenden kochen Sie zusammen mit den anderen Teilnehmern leckere Gerichte.

Arbeit und Gesundheit

Sie reflektieren zusammen mit den anderen Gruppenteilnehmern aktiv Ihre Arbeits- und Lebenssituation.

Gesunde Führung

Sollte sich die Gruppe überwiegend aus Führungskräften zusammensetzen, bieten wir ihr vor Ort den weiteren Baustein "gesundes Führen" an.

Mit Stress umgehen

Sie erfahren, welche Strategien es gegen Stress gibt und wie Sie typischen Belastungssituationen in Beruf und Privatleben begegnen können. Außerdem erlernen Sie bewährte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

Wege zum Wohlbefinden

In diesem Baustein steht die Achtsamkeit im Mittelpunkt. Finden Sie heraus, was zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt - oder was ihm entgegenwirkt. So finden sich neue Wege zu mehr Lebensfreude.