Kalo­ri­en­be­darfs­rechner

Mit dem Kalorienbedarfsrechner können Sie ermitteln, wie viele Kalorien Sie ungefähr am Tag verbrauchen. Achten Sie darauf, die unterschiedlichen Tätigkeiten so genau wie möglich zu schätzen und im Zweifel eher ab- als aufzurunden, um ein möglichst passendes Ergebnis zu erhalten. Bitte berücksichtigen Sie außerdem, dass es sich bei dem Bedarf nur um einen errechneten Durchschnittswert handelt, Abweichungen zu Ihrem tatsächlichen Kalorienverbrauch sind nicht auszuschließen.

Schlaf

Wie viele Stunden schlafen Sie durchschnittlich pro Nacht?

Arbeit

Wie sieht Ihr Arbeitsalltag aus? Sitzen Sie hauptsächlich am Schreibtisch oder bewegen Sie sich viel?

Sport

Wie viele Stunden pro Woche treiben Sie Sport? Wie intensiv sind Ihre Sporteinheiten? Sie können mehrere Optionen auswählen und jeweils die durchschnittlichen Wochenstunden angeben. Das Ergebnis wird pro Tag umgerechnet.

Persönliche Angaben

Um Ihren täglichen Kalorienbedarf auszurechnen, brauchen wir jetzt nur noch Ihr aktuelles Körpergewicht:

Kalorienbedarf berechnen