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Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

In 12 Einheiten von jeweils 90 Minuten erlernen die Teilnehmer eine Abfolge von Yoga-Übungen. Der Hauptteil der Einheiten umfasst Körperübungen. Die Übungen kräftigen, dehnen und flexibilisieren den Körper, schulen die eigene Körperwahrnehmung und sorgen für Entspannung und Ruhe. Jede Übungseinheit beginnt mit einer Anfangsentspannung. Anschließend erfolgt eine kurze Erläuterung der wichtigsten Bausteine von Yoga, nämlich Entspannung, Atmung, Körperübungen, Ernährung, Meditation. Etwas vertieft wir die Yoga-Philosophie betrachtet, wenn es um den Energiefluss und die Steuerungsmöglichkeiten dieser Energien (Chakras, Bandhas, Mudras) geht. Danach folgen die Körperübungen (Asanas). Ein weiterer Bestandteil der Yoga-Stunde ist das Erlernen von Atemtechniken. Atemtechniken entspannen den Körper und bauen Stress ab. Mit einer Tiefenentspannung schließt die Stunde ab. In der Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut und gleichermaßen Glückshormone ausgeschüttet. Die Tiefenentspannung erfolgt in den letzten Stunden auch in Form einer Meditation.
Kurs-ID
845711
Kursleiter
Andrea Zöllner
Zielgruppe

18 bis 69 Jahre

126,00 EUR

Schule für Yoga und Bewegung

Andrea Zöllner

Mittelstraße 36

58332 Schwelm

860 m
Route
Die Termine und den genauen Kursort erfahren Sie beim Anbieter.

Kontakt zum Anbieter

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Schule für Yoga und Bewegung

Andrea Zöllner

Mittelstraße 36

58332 Schwelm

Ansprechpartner

Frau Andrea Zöllner

Telefon

E-Mail

Website

Kursangaben ohne Gewähr