Yoga für Entspannung und Gesundheit

In 12 Einheiten von jeweils 60 Minuten erlernen die Teilnehmer eine Abfolge von Yoga-Übungen. Der Hauptteil der Einheiten umfasst Körperübungen. Die Übungen kräftigen, dehnen und flexibilisieren den Körper, schulen die eigene Körperwahrnehmung und sorgen für Entspannung und Ruhe. Jede Übungseinheit beginnt mit einer Anfangsentspannung. Anschließend erfolgt eine kurze Erläuterung der wichtigsten Bausteine von Yoga, nämlich Entspannung, Atmung, Körperübungen, Ernährung, Meditation. Etwas vertieft wir die Yoga-Philosophie betrachtet, wenn es um den Energiefluss und die Steuerungsmöglichkeiten dieser Energien (Chakras, Bandhas, Mudras) geht. Danach folgen die Körperübungen (Asanas). Ein weiterer Bestandteil der Yoga-Stunde ist das Erlernen von Atemtechniken. Atemtechniken entspannen den Körper und bauen Stress ab. Mit einer Tiefenentspannung schließt die Stunde ab. In der Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut und gleichermaßen Glückshormone ausgeschüttet. Die Tiefenentspannung erfolgt in den letzten Stunden auch in Form einer Meditation.
Kurs-ID
920824
Kurs­leiter
Andrea Zöllner
Ziel­gruppe

ab 18 Jahren

90,00 EUR

Praxis für Physio und Yoga

Andrea Zöllner

Mittelstraße 36

58332 Schwelm

860 m
Die Termine und den genauen Kursort erfahren Sie beim Anbieter.
Einheiten

12 Termine

Dauer

je 60 Minuten

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Praxis für Physio und Yoga

Andrea Zöllner

Mittelstraße 36

58332 Schwelm

Ansprech­partner

Frau Andrea Zöllner

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