Besser schlafen

Ständig müde? Wie notwendig Schlaf ist, merkt man erst, wenn er einem fehlt. Doch wie viele Stunden braucht man genau?
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Artikelliste mit 31 Einträgen

Familie

Was brauche ich in den ersten Lebenswochen unbedingt für mein Baby? Diese Checkliste hilft Ihnen!

Grauhaarige Frau liegt auf Sofa und hört Musik

Aktiv entspannen

Progressive Muskelentspannung zum Download

Familie

Das eigene Zuhause ist für kleine Kinder gefährlicher als der Straßenverkehr. Hier sind Sicherheitstipps für jeden einzelnen Raum.

Sitzkreis in der Grundschule

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Besser lernen mit Bewegung - mit diesen Übungen und Spielen wird der Unterricht in der Schule aktiver.

Familie

Chillen, Zocken, Abhängen - bei Kindern und Jugendlichen kommt Bewegung oft zu kurz. Wie kann man sie motivieren, aktiver zu sein?

Familie

Spielen? Aber mit Sicherheit! Auch wenn es dabei vor allem um den Spaß geht, ist Vorsicht wichtig.

Mutter spielt mit ihrer Tochter ein Bewegungsspiel in der Bahn

Familie

Koordination ist kinderleicht - hier sind elf spielerische Übungen für mehr Koordination mit Videoanleitungen.

Muter hält ihr Neugeborenes auf dem Arm und küsst es auf den Kopf

Familie

Warum es wichtig ist, dass Eltern eine starke Bindung zu ihrem Baby aufbauen - und was sie dafür tun müssen.

Vater hält sein Neugeborenes, das einen Hai-Bademantel trägt

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Shampoo, Cremes oder Öl? So pflegen Sie die Haut und die Haare Ihres Babys richtig.

Vater unterhält sich mit seiner Tocher im Teenageralter auf einer Parkbank

Familie

Kinder im Stress - wie Eltern ihrem Nachwuchs helfen können, mit seinen Problemen fertig zu werden.

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Was Jugendliche stresst - von schlechte Noten über Streit in der Familie bis zum Druck, endlich erwachsen zu werden.

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Typische Stress-Symptome von Kindern und Jugendlichen - darauf sollten Eltern achten.

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Frauen leiden nicht nur an anderen Erkrankungen als Männer, sie sind auch anders krank - alles zum großen "kleinen Unterschied".

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Wo kommen Babys her? Was ist Sex? Wie sag ich meinem Kind nur die Wahrheit? Aufklärung - so macht man es richtig.

Junge zündet Kerzen am Weihnachtsbaum an

Familie

Unfälle mit Kindern - das sollten Eltern im Notfall unternehmen: von den Grundregeln über Erste Hilfe bis zum Giftnotruf.

Mädchen probieren Lippenstifte aus

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Wenn aus Mädchen junge Frauen werden - diese körperlichen Veränderungen finden in der Pubertät statt.

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Stimmbruch, Bartwuchs und erster Samenerguss: Für Jungen verändert sich in der Pubertät viel.

Familie

Pubertierende sind manchmal nur schwer erträglich - schuld daran sind die seelischen Veränderungen in der Pubertät.

Wohlfühlen

Gerade in stressigen Zeiten wichtig: Die alltägliche Entspannung zwischendurch. So funktioniert es auch bei Ihnen!

Aktiv entspannen

Reisen Sie in Gedanken durch Ihren Körper und empfinden Sie das Gefühl von Entspannung, Schwere und Wärme.

Wohlfühlen

Trotz Stress gesund bleiben? Nicht immer einfach. Persönliche Schutzfaktoren können Ihnen helfen, trotz Stress gesund zu bleiben.

Lachende Frau beim Versuch Liegestützen zu machen

Wohlfühlen

Die Einstellung macht's - so hat Stress keine Chance.

Wohlfühlen

Geraten Sie immer wieder durch ähnliche Anlässe unter Druck? Die folgende Methode hilft Ihnen, das zu ändern.

Aktiv entspannen

Gehen Sie mit uns auf eine Fantasiereise, die Sie an einen Ort führt, an dem Sie sich zufrieden und geborgen fühlen.

Aktiv entspannen

Entspannen Sie sich mit einer Gedankenreise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort versetzen.

Aktiv entspannen

Gehen Sie mit uns auf eine Fantasiereise, die Sie an einen einsamen Strand führt.

Aktiv entspannen

Bevor Sie auf eine Gedanken- oder Fantasiereise gehen, sollten Sie sich etwas vorbereiten. Was genau zu tun ist?