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Besser schlafen

Ständig müde? Wie notwendig Schlaf ist, merkt man erst, wenn er einem fehlt. Doch wie viele Stunden braucht man genau?
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Artikelliste mit 31 Einträgen

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Besser schlafen

Wenn die Nacht zum Albtraum wird: Fast jeder Zweite leidet mittlerweile ständig oder gelegentlich unter Schlafstörungen.

Mann bei Bürogymnastik
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Balance im Job

8 Minuten-Work-out fürs Büro mit Fabian Hambüchen: Fit und entspannt mit unseren Bewegungsübungen für zwischendurch.

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Familie

Was brauche ich in den ersten Lebenswochen unbedingt für mein Baby? Diese Checkliste hilft Ihnen!

Grauhaarige Frau liegt auf Sofa und hört Musik
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Aktiv entspannen

Progressive Muskelentspannung zum Download

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Familie

Das eigene Zuhause ist für kleine Kinder gefährlicher als der Straßenverkehr. Hier sind Sicherheitstipps für jeden einzelnen Raum.

Sitzkreis in der Grundschule
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Familie

Besser lernen mit Bewegung - mit diesen Übungen und Spielen wird der Unterricht in der Schule aktiver.

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Familie

Chillen, Zocken, Abhängen - bei Kindern und Jugendlichen kommt Bewegung oft zu kurz. Wie kann man sie motivieren, aktiver zu sein?

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Familie

Spielen? Aber mit Sicherheit! Auch wenn es dabei vor allem um den Spaß geht, ist Vorsicht wichtig.

Mutter spielt mit ihrer Tochter ein Bewegungsspiel in der Bahn
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Familie

Koordination ist kinderleicht - hier sind elf spielerische Übungen für mehr Koordination mit Videoanleitungen.

Muter hält ihr Neugeborenes auf dem Arm und küsst es auf den Kopf
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Familie

Warum es wichtig ist, dass Eltern eine starke Bindung zu ihrem Baby aufbauen - und was sie dafür tun müssen.

Vater hält sein Neugeborenes, das einen Hai-Bademantel trägt
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Familie

Shampoo, Cremes oder Öl? So pflegen Sie die Haut und die Haare Ihres Babys richtig.

Vater unterhält sich mit seiner Tocher im Teenageralter auf einer Parkbank
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Familie

Kinder im Stress - wie Eltern ihrem Nachwuchs helfen können, mit seinen Problemen fertig zu werden.

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Familie

Was Jugendliche stresst - von schlechte Noten über Streit in der Familie bis zum Druck, endlich erwachsen zu werden.

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Familie

Typische Stress-Symptome von Kindern und Jugendlichen - darauf sollten Eltern achten.

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Familie

Frauen leiden nicht nur an anderen Erkrankungen als Männer, sie sind auch anders krank - alles zum großen "kleinen Unterschied".

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Familie

Wo kommen Babys her? Was ist Sex? Wie sag ich meinem Kind nur die Wahrheit? Aufklärung - so macht man es richtig.

Junge zündet Kerzen am Weihnachtsbaum an
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Familie

Unfälle mit Kindern - das sollten Eltern im Notfall unternehmen: von den Grundregeln über Erste Hilfe bis zum Giftnotruf.

Mädchen probieren Lippenstifte aus
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Familie

Wenn aus Mädchen junge Frauen werden - diese körperlichen Veränderungen finden in der Pubertät statt.

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Stimmbruch, Bartwuchs und erster Samenerguss: Für Jungen verändert sich in der Pubertät viel.

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Familie

Pubertierende sind manchmal nur schwer erträglich - schuld daran sind die seelischen Veränderungen in der Pubertät.

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Wohlfühlen

Gerade in stressigen Zeiten wichtig: Die alltägliche Entspannung zwischendurch. So funktioniert es auch bei Ihnen!

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Aktiv entspannen

Reisen Sie in Gedanken durch Ihren Körper und empfinden Sie das Gefühl von Entspannung, Schwere und Wärme.

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Wohlfühlen

Trotz Stress gesund bleiben? Nicht immer einfach. Persönliche Schutzfaktoren können Ihnen helfen, trotz Stress gesund zu bleiben.

Lachende Frau beim Versuch Liegestützen zu machen
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Wohlfühlen

Die Einstellung macht's - so hat Stress keine Chance.

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Wohlfühlen

Geraten Sie immer wieder durch ähnliche Anlässe unter Druck? Die folgende Methode hilft Ihnen, das zu ändern.

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Gehen Sie mit uns auf eine Fantasiereise, die Sie an einen Ort führt, an dem Sie sich zufrieden und geborgen fühlen.

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Entspannen Sie sich mit einer Gedankenreise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort versetzen.