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Achtsamkeit lernen - das können Sie in Kursen vor Ort und bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.

Jetzt, genau jetzt ist der Moment, in dem wir lebendig sind. Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft noch nicht da. Also warum nicht den aktuellen Moment intensiv erfahren - mit offenen Sinnen, achtsam, konzentriert und neugierig? 

Im Online-Kurs "Meditation und Achtsamkeit" leiten meditativen Übungen Sie an, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen. Sie lernen, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Sie entwickeln eine innere Freundlichkeit sich selbst gegenüber und schalten um vom ständigen Tun zum bewussten Sein. Sie erhalten Hilfen fürs Üben und anregende Informationen, die Ihnen zeigt, wie Sie im Alltag Stress und anderen Gefühlen achtsam begegnen können. Das kann Ihnen zu Gelassenheit und Ruhe im Umgang mit schwierigen Situationen verhelfen. 

Zum Online-Kurs "Meditation und Achtsamkeit" gelangen Sie, indem Sie sich über " Meine TK " im TK-GesundheitsCoach einloggen. Wählen Sie ein Gesundheitsziel für sich aus,  klicken Sie auf den Reiter "Kurse" und dann auf "alle" und suchen Sie sich den Achtsamkeits-Kurs heraus. Schon können Sie loslegen. 

Wirksamkeit belegt

Achtsamkeit hat sich in vielen Studien mit gesunden und kranken Menschen als wirksam zur Stressreduktion erwiesen. Mittlerweile gibt es anerkannte Kurse, die diese Fähigkeit vermitteln, die Kurse zur "Mindfulness Based Stress Reduction". Auf diesem Konzept basiert auch der Online-Kurs "Meditation und Achtsamkeit" der Techniker. Lernen Sie Ihre Fähigkeit zur Achtsamkeit kennen und probieren Sie aus, ob sie Ihnen eine Hilfe in stressigen Zeiten sein kann.