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Brrrr.... Laufen im Winter? Oft fehlt die Motivation. Doch mit diesen Tipps bekommen Sie wieder Lust auf eine Runde an der frischen Luft - selbst bei Kälte.
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Artikelliste mit 26 Einträgen

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Bevor es in den Winterurlaub oder gar auf die Piste geht, ist ein Materialcheck unerlässlich. 

Junge Frau wirft Frisbee

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Lust auf Mountainbiken? Fahrtechniktrainer Marc Brodesser zeigt in unserer Video-Fahrschule, wie Sie sicher die Pisten meistern.

Junge Frau wirft Frisbee

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Die TK-Fahrschule Mountainbike - lernen Sie, das Hinterrad seitlich versetzen, um enge Kurven zu meistern.

Junge Frau wirft Frisbee

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TK-Fahrschule Mountainbike - auch Bremsen will gelernt sein. Wer unangenehme Stürze vermeiden möchte, schaut sich dieses Video an.

Junge Frau wirft Frisbee

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TK-Fahrschule Mountainbike - mit dem "Bunny Hop" können auch größere Hindernisse wie Baumstämme übersprungen werden.

Junge Frau wirft Frisbee

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Die TK-Fahrschule Mountainbike - lernen Sie, auf Ihrem Bike die Balance zu halten.

Junge Frau wirft Frisbee

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TK-Fahrschule Mountainbike - damit auch bei langen Touren nichts schmerzt, muss das Rad richtig eingestellt sein. Wir zeigen wie.

Junge Frau wirft Frisbee

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TK-Fahrschule Mountainbike - zu steilen Abfahrten gehört einiges an Überwindung. Mit diesen Tipps schaffen Sie es.

Junge Frau wirft Frisbee

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TK-Fahrschule Mountainbike - bergab geht es nur im Stehen. Wir zeigen Ihnen die richtige Grundposition.

Junge Frau wirft Frisbee

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TK-Fahrschule Mountainbike - mit dem Manual und dem Wheelie nur auf dem Hinterrad durch Bodenwellen und Matschlöcher fahren.

Junge Frau wirft Frisbee

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TK-Fahrschule Mountainbike - wie Sie im Gelände den maximale Kurven-Grip erreichen, sehen Sie in diesem Video.

Junge Frau wirft Frisbee

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TK-Fahrschule Mountainbike - gekonnt mit dem Bike von Geländekanten springen lernen Sie in diesem Video.

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Sicher im Skiurlaub - wer sicher vom Berg kommen möchte, sollte folgende Regeln beachten.

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Die richtige Ernährung für den Skiurlaub - wann Sie mit der Umstellung beginnen sollten und was auf keinem Fall auf dem Teller fehlen darf.

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Erste Hilfe auf der Skipiste - wenn im Winterurlaub ein Unfall passiert, sollten Sie sich folgenderweise verhalten.

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Im Herbst ist es oft kalt und feucht. Moderator und Radsportfan Marc Bator erklärt, worauf Sie beim Radfahren achten müssen.

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Im Dunkeln laufen - TK-Motivationscoach Andreas Niedrig gibt Tipps für mehr Sicherheit in der Dunkelheit.

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Auch im Winter müssen Sie nicht auf das Laufen verzichten. Andreas Niedrig gibt Tipps für das Training in der kalten Jahreszeit.

Frau macht im Wald auf einer Bank Situps

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Eine starke Muskulatur beugt beim Skifahren Verletzungen vor - dafür reichen schon wenige Übungen täglich vor dem Winterurlaub.

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So vermeiden Sie den "Kaltstart" beim Skifahren - mit diesem kurzen Warm-up beugen Sie Verletzungen vor.

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Ungewohnte Bewegungen können Muskelkater auslösen. Nach dem Skifahren hilft ein heißer Cool-down, die Muskulatur zu entspannen.

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Um sich das ganze Jahr über fit zu halten, Fitness aufzubauen oder zu verbessern, nutzen Sie doch ganz einfach unseren TK-FitnessCoach. 

Frau zieht ihre Skibrille auf

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Neben der körperlichen Voraussetzung geht es bei allen Wintersportarten natürlich auch um die richtige Kleidung.

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Welche Langlaufski sind für mich die richtigen? Das sollten Sie bei der Auswahl beachten.

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Nie war die Auswahl an Skistiefeln so groß: Bei der Suche sollte man sich Zeit lassen, denn Skistiefel müssen perfekt passen. 

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Helm auf beim Skifahren? Unbedingt! Denn mit Helm sinkt das Kopfverletzungsrisiko auf der Piste signifikant.