Frau und Mann Planke
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Fit ohne Geräte

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Ob Bauch, Beine oder Po, wir haben für Sie Trainingsvideos zum Mitmachen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskulatur ganz einfach ohne Fitnessgeräte stärken können.
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Artikelliste mit 13 Einträgen

Orthopäde untersucht den Arm eines Mannes
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Sportverletzungen

Das sind die häufigsten Sportverletzungen - zum Beispiel von Fußballern, Läufern und Tennisspielern.

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Sportverletzungen

Wenn der Muskel überlastet wird, kann es nicht nur zum Muskelkater kommen, sondern auch zu einer Zerrung. So erkennen Sie die Verletzung.

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Sportverletzungen

Die häufigste Ursache für Muskelkater sind zu lange oder starke Anstrengungen. Wie Sie den Muskelschmerz verhindern können.

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Sportverletzungen

Sportverletzungen passieren. Um den Schaden so gering wie möglich zu halten, sollten Sie im Notfall die PECH-Regel anwenden.

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Sportverletzungen

Bei Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen ist ein kühlender Druckverband die beste Erstversorgung - so geht's.

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Themenspezial

Fußballverletzungen: Übermotivierte oder unkontrollierte Aktionen können zu Verletzungen führen. Wir erklären typische Fußballverletzungen und wie lange Betroffene ausfallen.

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Sportverletzungen

Jeder Sportler kennt das Gefühl: Plötzlich krampfhaft die Muskulatur zusammen. Doch was hilft dagegen?

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Sportverletzungen

Eine typische Sportverletzung - was passiert bei einem Muskelfaserriss?

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Sportverletzungen

Kühlende Salben und Gele hat wohl jeder Sportler in seiner Medikamenten-Sammlung. Doch was hilft bei Sportverletzungen wirklich?

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Sportverletzungen

Geringe Kraft und ungenügende Bewegungstechnik: So entstehen schmerzhafte Schulterbeschwerden.

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Sportverletzungen

Was ist eine Muskelprellung? Und welche Behandlung ist die richtige?

Junge Frau zieht ihre Sportausrüstung an
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Sportverletzungen

Das sind typische Sportverletzungen - mit ausführlichen Informationen zu den Beschwerden.

Vor dem Sport Muskeln aufwärmen
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Sportverletzungen

So beugen Sie Sportverletzungen vor - hier finden Sie wertvolle Informationen und praktische Tipps.