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Artikelliste mit 12 Einträgen

So entspannen Sie mit der 5-Finger-Atmung.

Zur Ruhe kommen

Laden Sie sich wirk­same Entspan­nungs­übungen herunter - zum Beispiel Progres­sive Muskel­ent­span­nung als MP3-Datei.

Zur Ruhe kommen

Die Übung "Body Scan" lässt Sie Grübe­leien vergessen und bringt Sie zu sich selbst.

Den Körper spüren

Kleine Kuschel­hilfe gefäl­lig? Tipps für besseres Schlafen

Besser schlafen

Mit den 18 kurzen Entspan­nungs­übungen aus unserer RelaxBox bleiben Sie gelas­sen.

Tief durchatmen

Entspannen Sie und stärken Sie sich mit dem Yoga-Online-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach.

Yoga für zwischendurch

Online ist nichts für Sie? Dann suchen Sie sich doch einfach einen Entspan­nungs­kurs in der Gesund­heits­kurs­suche der Tech­niker aus. Aner­kannte Kurse unter­stützt die TK finan­zi­ell.

Offline-Kurse

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

Meditative Atementspannung

Gerade in stres­sigen Zeiten wich­tig: Die alltäg­liche Entspan­nung zwischen­durch. So funk­tio­niert es auch bei Ihnen!

Ins Gleichgewicht finden

Nach einem langen Arbeits­tag: Stress abbauen - nicht immer einfach, aber extrem wich­tig. So gelingt es Ihnen!

Arbeit und Freizeit trennen

Wie schlafe ich besser? Im inter­ak­tiven Audio-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach beant­wortet Schlaf­me­di­zi­nerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Schlafmedizin