Stoffwechsel-Booster
Die Basis dieses Smoothies ist grüner Tee, der sowohl Koffein als auch Catechine (polyphenolische Pflanzenmetaboliten aus der Gruppe der Flavanole) enthält. Beide regen den Stoffwechsel an. Zudem ist das Getränk auch reich an Eiweiß.
Grüner Tee gilt als sehr gesund. Und das nicht ohne Grund: Studien deuten an, dass seine Inhaltsstoffe eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Herzgesundheit haben können. Vermixt mit Mango und Joghurt wird grüner Tee in diesem Rezept zum leckeren Fitnessdrink, der zahlreiche Nährstoffe und viel Energie liefert.
Zutaten für 1 Portion:
- ½ Esslöffel Honig
- 150 Gramm Mango
- 120 Gramm fettarmer Vanille-Joghurt
- 120 Milliliter grüner Tee (abgekühlt)
- 6 Eiswürfel
Zubereitung:
- Zunächst die Mango schälen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
- Dann den Tee mit den Mangostücken und den restlichen Zutaten vermengen und mit einem Pürierstab mixen.
- Anschließend die Eiswürfel hinzugeben und sofort servieren.
Fitnessdrink für Sporttreibende
Fitnessdrinks können für Sporttreibende von Vorteil sein, da sie dazu beitragen, den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt des Körpers auszugleichen. Noch mehr Inspiration gefällig? Dann schauen Sie mal bei unseren Rezepten für gesunde Getränke vorbei.
Nährwertangaben:
Nährwerte | pro Glas |
|---|---|
| Energiedichte | 0,3 |
Energie [kcal] | 147 |
Kohlenhydrate [g] | 25 |
Fett [g] | 3 |
Eiweiß [g] | 5 |
