Fussball-Freizeit
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Vor- und Nachteile

Spaßfaktor:

Deutschlands Sport Nummer eins.

Fettabbau:

Geringe Belastung im Fettstoffwechselbereich: kurze schnellkräftige Belastungen.

Herz-Kreislauf-System:

Ausreichend Erholungspausen vorhanden.

Rückenfreundlichkeit / Schonung der Gelenke:

Belastung durch Antritte, Stopps, Richtungsänderungen und Sprünge.

Ausdauer:

Gehört nicht zu den Ausdauersportarten.

Koordination:

Trainiert vor allem Ballgefühl, Gleichgewicht, Orientierung und Reaktion.

Kraft:

Vorrangig beanspruchte Muskulatur: Bein- und Gesäßmuskeln.

Kontraindikation:

Beschwerden in Sprung- und Kniegelenk. Kein Sport bei akuten Erkrankungen!

Fussball-Tor Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Top trai­niert

Tooor! Dahinter steckt harte Arbeit - was Profi-Kicker während eines Spiels leisten müssen

Ausrüstung:

Sportschuhe oder Noppenschuhe mit guten Dämpfungs- und Stabilisierungseigenschaften. Stollenschuhe nur für Fortgeschrittene.

Verletzungsrisiko:

Fußball ist die Sportart mit den meisten Verletzungen. Häufige Verletzungen an Sprung- und Kniegelenk durch Verdrehen, Umknicken und Prellungen, am Schultergürtel durch Fremdeinwirkung oder Ausrenken (bei Sturz).

Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Themen­spe­zial

Unkontrollierte Aktionen können zu Verletzungen führen. Wir erklären typische Fußballverletzungen und wie lange Betroffene ausfallen.