Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Balance - immer schön ausgeglichen
2
Profi-Ruderer Lars Wichert erklärt, wie er - geschmeidig ausbalanciert - Zug um Zug sicher durch Wind, Wellen und Wasser gleitet.
"Die Hände an den Griffen sind unser Sicherheitsanker", erklärt der mehrfache Deutsche Meister Lars Wichert eine der wichtigsten Regeln beim Rudern. "Solange wir die Skulls im Griff haben, kann nichts passieren und wir können das Boot ausbalancieren."
Coastal Rowing - die Rudertechnik
Die Skulls immer fest im Griff. Das gibt Sicherheit - nicht nur bei den Balance-Übungen...
Schlag auf Schlag
Detaillierter Bewegungsablauf in der Bildergalerie
1/1
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Ganz nach vorne gerollt, Ruderblätter aufgedreht. Bereit zum Eintauchen.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Zu Beginn des Zuges treten nur die Beine und es erfolgt nur eine Parallelverschiebung von Oberkörper und Beinen.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Wenn die Skulls etwa 90 Grad zum Boot stehen, ...
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
... setzt zusätzlich der Armzug ein.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Die Hände werden bis an den Körper herangezogen und die Beine durchgedrückt.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Nach dem Endzug kommen die Ruderblätter durch leichten Druck auf die Hebel aus dem Wasser und werden durch Kippen der Handgelenke flach aufs Wasser gedreht.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Anschließend werden die Hände in einer fließenden Bewegung wieder nach vorne über die Knie geführt - gefolgt von Oberkörper und Beinen.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Sobald die Hände die Knie passieren, beginnen wir mit dem Rollsitz nach vorne anzurollen.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Wenn die Hände die Hacken passieren, werden die Blätter aufgedreht...
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
... und der nächste Zug beginnt von vorne.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Handführung: Rechte Hand zieht vor linker, linke Hand zieht über rechter.
