TK-Fahrschule Mountainbike - Balance
Fahren im Gelände, Steine, Wurzeln, enge Kurven, es geht bergab. Gerade beim Mountainbiken ist das Gleichgewichtsgefühl existenziell. MTB-Fahrtrainer Marc Brodesser zeigt im Video, wie die Balance auf dem Mountainbike spielerisch trainiert wird.
TK-Fahrschule Mountainbike - Balance
Trackstand
Kompletter Stillstand mit leicht eingeschlagenem Vorderrad:
- Übung an leichtem Hang
- Rad abbremsen und leicht schräg zum Hang bergauf stellen
- Vorderrad leicht bergauf zum Hang einschlagen
- Stillstand ausbalancieren
Seitliches Ausgleichen mit den Knien verhindert Umkippen zur Seite:
- Kippt das Bike (wie im Bild) nach links, wird das rechte Knie nach außen geschoben
- Das Körpergewicht liegt voll auf den Beinen, um locker in den Armen zu bleiben und so das Bike unter sich mit den Armen seitlich zu bewegen
- Liegt das Oberrohr am Bein an, ist der Balance-Punkt gefunden. Dieser Kontakt zum Bike stabilisiert zusätzlich
- Die Kurbeln bleiben in einer neutralen Haltung waagerecht
Nur wer gut langsam fährt, kann auch gut schnell fahren:
- Bremsen in der Grundstellung gefühlvoll bis fast zum Stillstand schleifen lassen
- Ausgleichbewegungen, um nicht umzufallen
- Bei Stillstand Pedalkick einsetzen, um wieder leicht Fahrt aufzunehmen und zu stabilisieren
Pedalkick
Kommen Sie beim langsamen Fahren zum Stehen, hilft der Pedalkick - das heißt es wird nur ein kleiner Kick mit dem vorderen Pedal gegeben und keine volle Pedalumdrehung.
