Jump - Übungen für eine bessere Sprungkraft
Dass Volleyballer oder Basketballer eine gute Sprungkraft brauchen, ist logisch. Aber selbst Läufer und Kraftsportler sollten sie trainieren, um schnell und stärker zu werden. Ein weiterer Pluspunkt: Diese Jump-Übungen fordern Sie auch koordinativ. Und mit den Videoanleitungen kann sie jeder schnell lernen. Probieren Sie es aus!
Für Anfänger:
Squat Level low
Back Lunge Level low
Side Lunge Level low
Supported Pistol Squat Level low
Hip Press Level low
Für Fortgeschrittene:
Box Jump Level high
Rocket Lunge Level high
Side Lunge Explosion Level high
Basic Pistol Squat Level high
Hip Snap Level high