Jump - Übungen für eine bessere Sprungkraft
Dass beim Volleyball oder Basketball eine gute Sprungkraft gebraucht wird, ist logisch. Aber selbst beim Lauf- und Kraftsport sollte man sie trainieren, um schnell und stärker zu werden. Ein weiterer Pluspunkt: Diese Jump-Übungen fordern Sie auch koordinativ. Und mit den Videoanleitungen kann sie jeder schnell lernen. Probieren Sie es aus!
Zum Einsteigen:
Squat Level low
Back Lunge Level low
Side Lunge Level low
Supported Pistol Squat Level low
Hip Press Level low
Für Fortgeschrittene:
Box Jump Level high
Rocket Lunge Level high
Side Lunge Explosion Level high
Basic Pistol Squat Level high
Hip Snap Level high