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Für Anfänger:

Squat Level low

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Back Lunge Level low

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Side Lunge Level low

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Supported Pistol Squat Level low

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Hip Press Level low

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Für Fortgeschrittene:

Box Jump Level high

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Rocket Lunge Level high

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Side Lunge Explo­sion Level high

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Basic Pistol Squat Level high

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Hip Snap Level high

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