Jump - Übungen für eine bessere Sprungkraft
Dass Volleyballer oder Basketballer eine gute Sprungkraft brauchen, ist logisch. Aber selbst Läufer und Kraftsportler sollten sie trainieren, um schnell und stärker zu werden. Ein weiterer Pluspunkt: Diese Jump-Übungen fordern Sie auch koordinativ. Und mit den Videoanleitungen kann sie jeder schnell lernen. Probieren Sie es aus!
Für Anfänger:
Squat Level low

Back Lunge Level low

Side Lunge Level low

Supported Pistol Squat Level low

Hip Press Level low

Für Fortgeschrittene:
Box Jump Level high

Rocket Lunge Level high

Side Lunge Explosion Level high

Basic Pistol Squat Level high

Hip Snap Level high
