Jump - Übungen für eine bessere Sprungkraft
Dass beim Volleyball oder Basketball eine gute Sprungkraft gebraucht wird, ist logisch. Aber selbst beim Lauf- und Kraftsport sollte man sie trainieren, um schnell und stärker zu werden. Ein weiterer Pluspunkt: Diese Jump-Übungen fordern Sie auch koordinativ. Und mit den Videoanleitungen kann sie jeder schnell lernen. Probieren Sie es aus!
Zum Einsteigen:
Squat Level low

Back Lunge Level low

Side Lunge Level low

Supported Pistol Squat Level low

Hip Press Level low

Für Fortgeschrittene:
Box Jump Level high

Rocket Lunge Level high

Side Lunge Explosion Level high

Basic Pistol Squat Level high

Hip Snap Level high
