Press - Drücken für starke Muskeln
Mit Press-Übungen werden vor allem die Schulter-, Arm- und Brustmuskeln trainiert. Eine starke Druckkraft ist in vielen Sportarten von Vorteil - zum Beispiel wenn man einen Ball passen muss. Wichtig: Auf einem ausgeglichenen Trainingsplan gehören immer Press- und Pull-Übungen, damit sich keine muskulären Dysbalancen entwickeln.
Zum Einsteigen:
Increase Push Up Level low
Box Hindu Push Up Level low
Box Tricep Dips Level low
Half Burpee Level low
Für Fortgeschrittene:
Decrease Push Up Level high
Overhead Box Push Up Level high
Triceps Dips Level high
Burpee Level high