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Hamburg, München, Berlin, Mainz, Dresden. Nur eine kleine Auswahl aus über 50 Städten, in denen der TK-Contrainer Station macht. Von Mai bis Oktober wird der 4500 Kilogramm schwere Stahlkoloss an verschiedenen Unistandorten in ganz Deutschland aufgestellt.

Der TK-Contrainer on Tour

Wer den TK-Contrainer betritt, den erwartet ein kompaktes Trainingsangebot auf 180 Quadratmetern.  Bis zu 15 Fitnessfans gleichzeitig können sich hier Anregungen für ihr individuelles Trainingsangebot holen und neue Übungen und Bewegungstechniken kennenlernen. Zwei professionelle Coaches geben Tipps und begleiten die Besucher durch die Übungen.

Das bietet der Contrainer

Ob Battle-Ropes oder Boxsack, Sling Trainer oder Slamballs: Im Contrainer findet sich alles, was den Puls beschleunigt. Zum Beispiel für

  • Functional Fitness: Anders als beim klassischen Krafttraining werden beim funktionellen Training keine einzelnen Muskeln, sondern eher Bewegungsabläufe trainiert. Der Einsatz von Gewichten spielt kaum eine Rolle, vom eigenen Körpergewicht mal abgesehen. Ziel des Functional-Fitness-Trainings ist es, den Bewegungsapparat gesund und stabil zu halten.
  • HIIT - Hochintensives Intervalltraining: Belasten - erholen - belasten - erholen. Beim HIIT wird im Stakkato trainiert. Kurze, sehr intensive Belastungsphasen wechseln sich mit weniger anstrengenden Einheiten ab, auf einen Sprint folgt zum Beispiel eine Phase gemächlichen Laufens. Mit dem HIIT trainieren urbane Athleten in erster Linie die Ausdauer, etwa auf dem Fahrrad, dem Laufband, dem Crosstrainer oder im Schwimmbad.
  • Calisthenics : Klingt cooler als Eigengewichtstraining, meint aber dasselbe: Das Tranieren mit dem eigenen Körpergewicht. Das Street-Workout ist enorm effektiv und lässt sich einfach in den Alltag einbauen. Ob Parkbank, Mauer, Leiter: Trainingsplätze für Calisthenics gibt es praktisch überall.

Tourplan TK-Contrainer

An diesen Uni-Standorten macht der TK-Contrainer Station:

Mai

10.05.2019    Uni Hamburg
13.05.2019    Uni Lübeck
15.05.2019    Uni Magdeburg (OVGU)
20.05.2019    Lippstadt (Hochschule Hamm/Lippstadt
21.05.2019    Uni Duisburg-Essen - Campus Duisburg
22.05.2019    Uni Paderborn 
23.05.2019    Uni Paderborn 
27.05.2019    Uni Hannover
28.05.2019    Hamm (Hochschule Hamm/Lippstadt)
29.05.2019    Bonn Digital Hub SummerSlam

Juni

05.06.2019    Techn. Hochschule Rosenheim
06.06.2019    Uni Augsburg
14.06.2019    ZHS München
15.06.2019    ZHS München
17.06.2019    Uni Tübingen
18.06.2019    Uni Tübingen
19.06.2019    FH Pforzheim
21.06.2019    Uni Konstanz
22.06.2019    Uni Ulm
24.06.2019    Hochschule Neu Ulm
25.06.2019    Konstanz
26.06.2019    Uni Stuttgart
27.06.2019    Uni Stuttgart
28.06.2019    München
29.06.2019    Bonn Uni Sommerfest

Juli

02.07.2019    Bergische Uni Wuppertal
03.07.2019    Bergische Uni Wuppertal
04.07.2019    Hochschule Bonn-Rhein-Sieg (Campus Sankt Augustin)
05.07.2019    Hochschule Bonn-Rhein-Sieg (Campus Sankt Augustin)
24.07.2019    Uni bzw. ASTA Bochum
30.07.2019    Berlin Adlershof / WISTA / Rudower Chaussee 24
31.07.2019    Berlin Adlershof / WISTA / Rudower Chaussee 24

August

01.08.2019    Berlin Adlershof / WISTA / Rudower Chaussee 24
06.08.2019    Uni Jena / Ernst Abbe Platz
07.08.2019    Hochschule Magdeburg-Stendal / Standort Magdeburg Herrenkrug
08.08.2019    TU Dresden / Helmholtzstraße 

September

23.09.2019    Uni Greifswald
26.09.2019    Block MR.9
23.10.2019    Tech. HS Deggendorf
24.10.2019    PH Heidelberg
28.10.2019    TU Kaiserslautern
29.10.2019    HS Birkenfeld
30.10.2019    Uni Mainz
31.10.2019    Uni Mainz