Trai­nings­vi­deos für einen Hinder­nis­lauf

Dass Hindernisläufe immer beliebter werden, zeigt auch die steigende Anzahl von Wettkämpfen. Es gibt mittlerweile zahlreiche Veranstaltungen - zum Beispiel den "StrongmanRun", den "Tough Mudder" oder den "Urbanathlon."

Zusammen mit Fitnesstrainer Marc Rohde hat die Techniker Trainingsvideos entwickelt, mit denen sich jeder Sportler auf einen Hindernislauf vorbereiten kann - auch Anfänger. Mit den Übungen werden Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.

TK-Trainingsprogramm "We make you tough!"

Basic 1: Shoulder Activa­tion

Basic 2: Core Activa­tion

Basic 3: Neutral Stance

Basic 4: Lunge

Basic 5: Raised Plank

Basic 6: Plank

Basic 7: Squat Posi­tion