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Unser Schwerpunkt im aktuellen Heft: "Mein Coach und ich"

In Begleitung ist doch vieles gleich schöner - und macht doppelt so viel Spaß. Das trifft auch dann zu, wenn wir Dinge angehen, die wir schon seit Langem mal umsetzen wollten: mehr Sport treiben, besser und gesünder essen, achtsamer mit den eigenen Ressourcen umgehen. Steht uns jemand bei, gibt uns Ziele vor, spornt uns an und dokumentiert sogar unsere Fortschritte - bleiben wir begeistert dran! 


Die App TK-Coach ist so ein treuer Partner & Begleiter. Testen Sie am besten gleich mal aus, wie super individuell Sie sich mit unserer kostenlosen App coachen lassen können. 

DAS MAGAZIN als PDF

Inhalt

Der Schwerpunkt

Besser leben: Mit digitaler Unterstützung Fitness, Ernährung und Wohlbefinden steigern. Jetzt ausprobieren!

Gesundheitskurse:  Etwa 3.500 tolle Angebote warten online darauf, von Ihnen "entdeckt" zu werden. Ein Erfahrungsbericht.

Oh, wie lecker: 500 köstliche Rezepte finden Sie derzeit schon im TK-Coach. Zwei zum sofortigen Ausprobieren im Heft.  
 
Digital - bitte gern: Dr. Jens Baas erklärt als Vorstandsvorsitzender der TK, wo sich digitale Vernetzung noch weiterentwickeln sollte.  

Glosse: Kabarettist Matthias Machwerk weiß, wann Selbstoptimierung übertrieben wird.

Außerdem im Heft:

Hüfte, Knie und Rücken stärken: eCovery ist ein App-Angebot, mit dem individuell zusammengestellte Übungen zur Schmerzlinderung erstellt werden können.  

Auf Reisen: Urlaub ist Auszeit. Um so richtig "runterzukommen", kann ein wenig Achtsamkeit - vielleicht sogar am Strand - helfen.  

Zahlen, Daten, Fakten: 83 Millionen Kilometer legten Nutzerinnen und Nutzer der TK-Fit-App bei Challenges zurück. Das entspricht 108 Mal der Strecke zum Mond - und zurück . 
 

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