StartseiteWie Sie den Rücken gesund haltenEntspannung hilftTK-RelaxZone - einfache Übungen zum Entspannen und Durchatmen
TK-RelaxZone - einfache Übungen zum Entspannen und Durchatmen
Die TK-RelaxZone hilft Ihnen dabei, mehr Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen - mit schnellen und einfachen Übungen zur aktiven Entspannung, alle an einem Ort. Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was Ihnen besonders guttut.
Manchmal braucht es nicht viel, um uns aus der Ruhe zu bringen. Aber: So schnell, wie der Stress kommen kann, so schnell können Sie ihn auch wieder gehen lassen. Oft helfen schon kleine Übungen, das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder ganz im Moment zu sein. 18 dieser Übungen haben wir in unserer TK-RelaxZone versammelt. Ob progressive Muskelentspannung, 5-Finger-Atmung oder Einschlaf-Tipps: Je nach Bedürfnis finden Sie dort hilfreiche Anleitungen und praktische Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und direkt für Entspannung sorgen. Jetzt TK-RelaxZone entdecken
Noch mehr Entspannung: weitere Übungen im TK-GesundheitsCoachDie TK-RelaxZone ist Teil des TK-GesundheitsCoachs . Bei den 18 Übungen handelt es sich um eine Auswahl zum Kennenlernen und Ausprobieren. Angemeldete Nutzer und Nutzerinnen des TK-GesundheitsCoachs erhalten den vollen Zugang zu über hundert Übungen und Anleitungen. Dank der übersichtlichen Such- und Filterfunktion finden Sie genau die Übungen, die zu Ihren Bedürfnissen passen. Anmelden können Sie sich unter "Meine TK".
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