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Um effektiv die eigene Fitness zu steigern, kommt es vor allem auf das richtige Maß an. Das bedeutet: sich weder zu unterfordern noch in der völligen Überanstrengung zu enden. Das TK-FitnessCoaching hilft Ihnen, auf Ihrem individuell passendem Level zu trainieren. Dafür werden zu Beginn Gesundheitsdaten wie Alter, BMI, Herzfrequenz oder Bauchumfang ausgewertet und mithilfe eines sportwissenschaftlich geprüften Test das persönliche Fitnessniveau ermittelt. Im Anschluss erhalten Sie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm sowie Work-outs, die genau zu Ihnen und Ihren Gesundheitszielen passen. 

Wie das Fitness­Coa­ching funk­tio­niert

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Sie definieren das Ziel, der TK-FitnessCoach hilft Ihnen, es zu erreichen. 

Das Coaching selbst mitgestalten

Ob Laufen, Radfahren, Yoga, Pilates oder Kraft- sowie Becken- und Rückentraining: Sie entscheiden, welche Sportarten Sie am meisten ansprechen und welches persönliche Ziel, Sie in den nächsten zwölf Wochen erreichen wollen. Das Besondere: Der TK-FitnessCoach liefert Ihnen nicht nur die geeigneten Aktivitäten, sondern passt sich auch automatisch an Ihren Fortschritt an. Dazu gibt es spannende Hintergründe, Tipps, interaktive Tools und Videoanleitungen.

Wo und wann Sie trainieren wollen, entscheiden Sie selbst. So können Sie das digitale FitnessCoaching optimal in Ihren Alltag integrieren und neue Verhaltensweisen etablieren. Und falls es doch mal an der Motivation scheitern sollte: Im Coaching-Programm erhalten Sie die passende Unterstützung und wirksame Strategien zum Dranbleiben.

Jetzt loslegen

Starten Sie noch heute Ihr persönliches Trainingsprogramm und melden Sie sich über "Meine TK" beim TK-GesundheitsCoach an. Wählen Sie anschließend "Fitness" als Gesundheitsziel aus und gestalten Sie Ihr individuelles Coaching.

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