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Das MGZN als PDF

Kopfsache

Der Kopf ist die Schaltzentrale für große und kreative Ideen, aber auch der Nährboden für den Druck, den wir selbst oder andere uns machen.

In unserem Schwerpunkt stellen wir euch Menschen vor, die gelernt haben, in Frieden mit diesem Druck zu leben. Menschen, die ihren Kopf von Altlasten befreien und Menschen, die sich auf Neues eingelassen haben, um für einen Moment der Ruhe im Kopf zu sorgen.

Außerdem im Heft:

  • Was hilft wirklich gegen Kopfschmerzen? Wie und wodurch entsteht dieser Druck im Kopf, der sich durch Hämmern, Klopfen u oder auch Stiche bemerkbar machen kann? Die Techniker hat diverse Angebote dazu - unter anderem die Migräne-App, die kostenlos genutzt werden kann.
  • Um für Ruhe im Kopf und mehr Gelassenheit im Alltag zu sorgen, wird momentan immer wieder Achtsamkeit und Meditation empfohlen. Was ist dran an diesem Trend? Kann jeder davon profitieren oder muss ich regelrecht dafür geeignet sein? Saskia hat den ausprobiert und damit wirklich Abschalten gelernt.
  • Schlechte Gewohnheiten können ganz schön nervig sein. Denn: So richtig klasse findet es niemand, wenn man an den Fingernägeln kaut oder pult. Der Neuropsychologe Professor Steffen Moritz hat eine Selbsthilfe-Methode entwickelt, mit der es innerhalb von zwei bis drei Wochen gelingen kann, den Tick zu besiegen. Im e-MGZN - gibt es auch ein Erklär-Video zur so genannten Entkopplungs-Behandlung.
  • Ja, schon klar: Bewegung draußen an der frischen Luft ist besonders gesund. Aber was, wenn Laufen oder Radfahren so gar nicht mein Ding sind? Dann könnte Plogging das Richtige sein. Während des Laufens wird draußen herumliegender Müll aufgesammelt - ein effektives Rundumtraining, mit dem man obendrein der Umwelt etwas Gutes tut. Im Fitnessprogramm "TK-Fit" in der TK-App zählt jeder Schritt. Also: Mülltüte und Greifzange nehmen und los geht`s!

Das e-MGZN

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